Resep VBAC (LAHIR NORMAL SETELAH CAESAR)

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Resep VBAC (LAHIR NORMAL SETELAH CAESAR)

1.niat kuat / tekad
2.doa terus2an banyak amal ibadah
3.mau konsisten jangan males2an diceklis semua kegiatan tiap hari dan berkorban waktu, uang dan tenaga
4.tidak boleh makan makanan yg mengandung pecin/penyedap/msg, berpewarna dan berpengawet (hanya makanan sehat)

USIA KEHAMILAN 5-6 BLN

1. Makan kurma 3-5 biji sehari
2. Madu berkualitas 3x sehari @2 sendok
3. Susu UHT lowfat minimal 1-2 gelas
4. Telur rebus 2 butir
   5.banyak makan protein seperti kedelai, tahu, tempe, daging sapi, daging ayam dll
   6.konsumsi sayuran dan buah2an rutin yg banyak serat atw diimbangi yogurt/yakult per hari harus ada biar pencernaan.
   7.jalan kaki minimal 15 menit sehari

USIA KEHAMILAN 6-7 BLN

1. Makan kurma 3-7 biji sehari
2. Madu berkualitas 3x sehari @2 sendok
3. Susu UHT lowfat minimal 1-2 gelas
4. Telur rebus 2 butir
   5.banyak makan protein seperti kedelai, tahu, tempe, daging sapi, daging ayam dll
   6.konsumsi sayuran dan buah2an rutin yg banyak serat atw diimbangiyogurt/yakult per hari harus ada biar pencernaan.
   7.jalan kaki minimal 15 menit sehari
   8.yoga ringan (level 1) download di youtube tutorialnya bisa diikuti di rumah lakukan rutin setiap hari cuma 15 menit

USIA KEHAMILAN 7-8 BLN

1. Makan kurma 7 biji sehari
2. Madu berkualitas 3x sehari @2 sendok
3. Susu UHT lowfat minimal 1-2 gelas
4. Telur rebus 2 butir
   5.banyak makan protein seperti kedelai, tahu, tempe, daging sapi, daging ayam dll
   6.konsumsi sayuran dan buah2an rutin yg banyak serat atw diimbangi yogurt/yakult per hari harus ada biar pencernaan.
5. Minyak zaitun diminum 2 sendok sehari
   8.jalan kaki minimal 30 menit sehari (bukan jalan santai/jalan kaya org arab)
   9.senam kegel rutin 15 menit sehari dan gymball minimal 10x pelan2
   10.minum gamat 2 x sehari

USIA KEHAMILAN 8-9 BLN

1. Makan kurma 7 biji sehari
2. Madu berkualitas 1x sehari @2 sendok
3. Susu UHT lowfat minimal 1-2 gelas
4. Telur rebus 3 butir
   5.banyak makan protein seperti kedelai, tahu, tempe, daging sapi, daging ayam dll
   6.konsumsi sayuran dan buah2an rutin yg banyak serat atw diimbangi yogurt/yakult per hari harus ada biar pencernaan.
5. Minyak zaitun diminum 2 sendok 2x sehari pagi malam
   8.jalan kaki minimal 1-2 jam sehari (bukan jalan santai/jalan kaya org arab)
   9.senam kegel rutin 15 menit sehari dan birthball minimal 20x sehari
   10.minum gamat 2 x sehari
   10.squat (jongkok berdiri) 20x sehari
   11.usia kehamilan 36 minggu konsumsi nanas minimal setengah bulat sehari

USIA KEHAMILAN 37weeks-LAHIR

1. Makan kurma 7 biji sehari
2. Madu berkualitas 1x sehari @2 sendok
3. Susu UHT lowfat minimal 1-2 gelas
4. Telur rebus 3 butir
   5.banyak makan protein seperti kedelai, tahu, tempe, daging sapi, daging ayam dll
   6.konsumsi sayuran dan buah2an rutin yg banyak serat atw diimbangi yogurt/yakult per hari harus ada biar pencernaan.
5. Minyak zaitun diminum 2 sendok 2x sehari pagi malam
   8.jalan kaki minimal 2-3 jam sehari (bukan jalan santai/jalan kaya org arab)
   9.senam kegel rutin 15 menit sehari dan birthball minimal 1 jam sehari
   10.squat (jongkok berdiri) 90x sehari
   11.nanas ukuran sedang 1 biji sehari / kiwi 3 biji sehari bisa selang seling
   12.Dekat2 HPL duren minimal 3 biji sehari klo bisa lebih banyak
   13.jika tidak punya nakes (dokter/bidan) yg mendukung vbac... Datang ke klinik saat kontraksi sudah 3 menit sekali/pembukaan 5 keatas

TETEP JAGA KONDISI JGN MAKAN SEMBARANG OBAT... HARUS SEGALA YANG ALAMI...JANGAN KECAPEAN...... JANGAN MAKAN PENGUAT KANDUNGAN LEBIH DARI SEKALI

@mawarlinda