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평생해야하는 다이어트 요요가 와서 다시 시작하는 크로스핏 오늘3일차 근육통때문에 죽을거같다ㅠ 다이어트 성공하고싶다 일반헬스와는 달리 짧은시간내 체지방태우는 크로스핏..고강도다이어트짐 사랑합니다 20180102_202909.jpg

오늘은 웨이트 트레이닝 루틴 중 하나인 GVT 프로그램에 대해 알아보겠습니다. GVT는 German Volume Traning 약자입니다. 분할 운동을 하시는 분들에게는 다소 생소하게 들릴 수도 있겠네요. GVT는 예전 독일의 역도 국가 선수들이 사용했던 프로그램인데 순간적인 파워를 요하는 역도와는 맞지 않았고 퍼포먼스적인 측면보다는 근육량 증가에 효과적이었기