당뇨, 고혈압, 콜레스테롤의 실체를 바로 알자. 대사증후군을 이겨내는 5가지 방법을 알아보자. 몇 주간만이라도 설탕을 완전히 끊는다. 영양을 충분하게 공급한다. 공복 기간을 가능한 한 충분하게 가져 간과 췌장이 푹 쉬게 한다. 고강도 운동을 한다. 운동은 하면 좋은 관점이 아니라 안 하면 손해라는 관점에서..... 잠을 충분히 잔다. 쉴 때 호르몬이 나온다.