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josegr.fsw

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Cambio a básicos 🔥🔥 (ESP 🇪🇸/ENG 🇺🇲)

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SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, cambié la rutina, ya que la competencia no la haré. Decidí entrenar más consciente los estáticos, y también

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jerikop-sw

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4 básicos de la calistenia/ 4 basics of calisthenics [ENG/SPN]

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🔥CUATRO BÁSICOS DE CALISTENIA: PINO ASISTIDAS, FLEXIONES, FONDOS Y LEAN PLANCHE🔥ESPAÑOL 🇪🇸 Flexiones a pino asistidas: son clave para desarrollar fuerza en los hombros y control corporal. Con los pies

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