Cemas karena buah hati nampak lebih kurus dibandingkan anak-anak seusianya? Walaupun dokter mengatakan si kecil sehat, Anda tetap saja khawatir bukan? Pasalnya, berat badan anak jauh di bawah rata-rata walaupun sudah diberikan makan-makanan sehat. Bila ini yang terjadi, bisa jadi cara untuk menambah berat badan anak tidaklah tepat. Lalu, bagaimanakah cara menggemukan badan anak yang kurus dengan tepat? temukan solusi yang aman selain madu penggemuk badan .
Ini Dia Cara Menggemukan Badan Anak yang Kurus
Berikut cara tepat dan alami yang perlu dilakukan untuk menambah berat badan anak:
- Makanan berkalori tinggi Anak berusia 2 hingga 3 tahun umumnya memerlukan 1,000 kkal per hari, dan anak berusia 4 sampai 8 tahun membutuhkan 1,200 sampai dengan 1,400 kkal tiap hari. Anda bisa memberi si kecil asupan kalori 500 kkal pada total kebutuhan kalori si buah hati setiap hari. Dengan begitu, anak akan mendapat tambahan 5 ons per minggu, proporsional untuk si kecil dengan berat badan di bawah rata-rata.
- Menambahkan asupan karbohidrat Sudahkah asupan karbohidrat si kecil terpenuhi? Asupan karbohidrat termasuk sumber gizi yang tinggi akan kalori 4 kkal/gram, meskipun tidak sebanyak dalam kandungan lemak. Anda bisa memberikan camilan tinggi karbohidrat untuk sikecil antara lain, kismis, buah-buahan kering, dan juga granola. Sebanyak 250 gram dari salah satu bahan tersebut memiliki kandungan setidaknya 240 kkal, cocok untuk ditambahkan sebagai isian pudding, yoghurt, atau sereal serta madu ( https://penggemuksuperprotein.com/madu-penggemuk-badan ).
- Kalori dari minuman Cara menggemukan badan anak yang kurus bisa dengan memberinya asupan kalori yang ada pada beberapa minuman. Seperti, jus buah segar, susu segar, yoghurt, dan smoothies. Di dalamnya, terkandung yoghurt lebih dari 100 kkal per porsinya (8 ons/250 ml). Minuman-minuman ini juga tinggi akan kandungan vitamin dan mineral, karena produk minuman olahan susu mengandung protein hingga 8 gram per porsinya.
- Tambah asupan lemak Menambah asupan lemak pada menu makan anak menjadi cara cepat untuk meningkatkan kalori dalam tubuh. satu gram lemak saja, terdapat lebih banyak kalori dibandingkan sumber gizi lainnya. Saat Anda memasak, gunakanlah minyak zaitun, mentega, dan kanola. Adanya tambahan 1 sdm dari salah satu bahan tersebut sangat bermanfaat untuk akan meningkatkan jumlah kalori hingga 45 sampai 120 kkal. Nah, agar si kecil tambah bersemangat makan, Anda bisa berikan ia saus krim atau keju leleh pada sayur-sayuran ya.
- Hidangkan selai kacang, kacang-kacangan, alpukat Mengapa dianjurkan untuk memberi anak selai kacang, alpukat, dan kacang-kacangan? Alasannya, jenis makanan ini kaya akan lemak sehat dan dapat dijadikan tambahan asupan pada menu makanan anak yang gemar berolahraga. Nutrisi yang ada pada makanan ini, akan membantu Anda dalam pemulihan peradangan yang bisa saja disebabkan oleh cedera saat anak berolahraga. Makanan yang tinggi akan kandungan lemak sehat, juga terdapat kandungan kadar kalori yang tinggi. Saat anak hendak makan, Anda bisa menambahkan irisan kacang almond pada sarapan Anak.
- Beri Suplemen protein anak Bila Anda sudah memberikan menu makan yang tepat untuk anak setiap hari, jangan lupa imbangi pula dengan memberikan Suplemen protein sebagai cara menggemukan badan anak yang kurus. Suplemen protein terbaik yang direkomendasikan yakni produk Penggemuk Super Protein. Anak membutuhkan zinc laktat, protein, dan glukosa untuk merangsan nafsu makan. semua kandungan tersebut, bisa Anda dapatkan dengan konsumsi Penggemuk Super Protein. Zinc laktat di dalamnya berasal dari sumber nutrisi alami yang punya penyerapan tinggi oleh tubuh sehingga berat badan anak bertambah lebih cepat.
Yuk, beri makanan sehat dan imbangi dengan Suplemen protein sebagai cara menggemukan badan anak yang kurus. Dengan demikian, anak agar berat badan bertambah lebih cepat dengan sehat.