Die kostenlose App zur oben vorgestellten Routine wird oben verlinkt. Empfehlenswert ist auch die englische App zum Buch von Mark Lauren (im Appstore bzw. Play Store nach YAYOG suchen), da hier 4 aufeinander aufbauende 10-wöchige-Trainingsprogramme enthalten sind. Kostet allerdings knapp 5 Euro, dafür nur einmalig.
RE: Bodyweight Fitness - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Recommended Routine