ကြၽန္ေတာ္သည္ စာဖတ္သူတို႔ အက်ိဳးရိွေစျခင္ေသာငွါ ဗဟုသုတမ်ား၊ကဗ်ာ၊အသုပ္သုပ္နည္း၊မုန္႔လုပ္နည္း၊ေဆးၿမီးတို အစရိွေသာ စာမ်ားေရးသားရာတြင္ ကိုယ္ပိုင္ဟန္အမူအယာႏွင့္ေရးေသာေၾကာင့္ အထားအသို အေရးအသားမ်ား မွားယြင္းေနရင္ ခြင့္လြတ္ၾကပါလို႔ ေတာင္းပန္ျခင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေသြးဝမ္းေရာဂါအေၾကာင္း ကုသနည္းေလးကို အတိုခ်ဳပ္ၿပီး ေရးျပပါ့မယ္။
ဝမ္းဗိုက္မနာျခင္း၊ဝမ္းဗိုက္မရစ္ျခင္းကင္း၍သြားေသာ ေသြးဝမ္းေရာဂါမ်ိဳးကိုဆိုလိုပါသည္။ ဝမ္းသြားရာတြင္ က်င္ႀကီးအိမ္ႏွင့္ အစာေဟာင္းအိမ္တြင္းရိွ ေသြးေၾကာမ်ွင္မ်ားကို ေတေဇာဓာတ္ ေလာင္ၿမိဳက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ွင္မ်ားပြျခင္း၊က်ယ္ျခင္းျဖစ္ခါ ေသြးယိုစီးျခင္းျဖစ္၏။ အစားအစာနဲ႔ေကြၽး၍ ကုသႏိုင္ပါသည္။ ဤေရာဂါေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရန္မွာ...ပူ၊စပ္၊ခါး အရသာရိွေသာ အစားအစာမ်ားကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။
ကုသဖို႔အတြက္ အစားအစာႏွင့္တလည္းသီးအမွည့္ကို ေကြၽးေပးႏိုင္ပါသည္။ ေနာက္တျခားကုသနည္းထဲမွ ကတြက္သီးမွည့္ကိုလည္း စားသုးံႏိုင္ပါသည္။ အထူးေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္သည္မွာ ေရခဲပင္ျဖစ္သည္။ သဖန္းသီးမွည့္ စားျခင္းျဖင့္လည္း ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသည္။ ေရက်က္ေအးကို ေသာက္ေပးသင့္သလို ေရမွန္မွန္ ခ်ိဳးေပးပါ တလည္းသီး၊မင္းကြက္သီး စားသုးံေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကို ကာကြယ္တားျမစ္ႏိုင္ပါသည္။
အျခားစားသုးံသင့္ေသာ အသီးမွာလည္း နာနက္သီးႏွင့္ဆီးေဖ်ာ္ေရကို ေရခဲမထည့္ပဲ တိုက္ေကြၽးေပးျခင္းျဖင့္ ခ်ဥ္ ခ်ိဳ ဖန္ ျဖစ္၍ ေဖ်ာ္ရည္ သည္လည္း အေကာင္းဆုးံေဆးဖက္ဝင္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။
$written by 👉Moe Win Zaw👈
