لما له من تأثيرات سلبيه على العقل والجسد
ونفرق هنا بين نوعين من الخوف
نوع له تأثير سلبى كالخوف من الاماكن المغلقه او المتسعه والخوف من الاجتماع بالاشخاص والخوف من الحيونات فهذا النوع من الخوف له تأثير سلبى على عقل الانسان قد يدفعه الى التخلى عن اشياء كثيره مهمه فى حياته من اجل تجنب هذا الخوف
والنوع الاخر وهو الخوف الايجابى مثل كالخوف من الفشل والخوف من النار فالخوف من الفشل يجعل الانسان يصر على النجاح والخوف من النار اضا يجعل الانسان يتعامل معها بحرص شديد تجنبا لضررها
فى هذا المقال سأتكلم عن النوع السلبى وكيفية مواجهته والتخلص منه.....
مصدر الصوره
الخوف الاجتماعى
يشعر المصابون بهذا النوع بالخوف من مقابلة الناس، والظهور أمامهم، ويشعرون بخوف شديد من انتقاد الآخرين لهم، ويخشون التكلم أمام جمع غفير من الأشخاص، ويشعرون بارتباك شديد، مع رجفة في الأطراف، والتلعثم، والتعرق الزائد، وفي العادة تظهر أعراض هذا المرض في العمر ما بين خمسة عشر عاماً، وثلاثين عاماً
يجب ان تعلم يا صديقى ان العلاج بيدك انت فقط
عندما يتوفر لديك فقط الاراده للتخلص من هذا الكابوس عندها ستتغلب على هذا الامر وهذه بعض الاشياء التى تساعدك ايضا على التخلص من هذا الخوف
الاسترخاء
الهدوء
أوقف الأفكار اللاعقلانية
التواصل المباشر مع الاصدقاء
المشاعر الايجابية
حفز نفسك
الخوف من الاماكن المتسعه او المغلقه
الاسترخاء والتخيل
العلاج بالتعرض للمحفزات
التركيز
التذكير
التحدى
التخيل
الخوف من الحيوانات
قد يكون الخوف من الحيوانات الضخمة والمفترسة أمراً عادياً وطبيعياً لدى بني البشر، لكن الخوف من عنكبوت أو جرذ أو فأر أو نحلة أو كلب يبدو غير طبيعي. فلماذا يخشى البعض حيوانات وقوارض وحشرات وكائنات ضعيفة كهذه؟
التخيل
التدريب
الذهاب الى الحديقه
وفى النهايه يجب ان اخبرك يا صديقى ان هذا المقال يتحدث عن العلاج النفسى فقط اما اذا استمرت معك الاعراض يجب ان تستشير طبيب نفسى متخصص حتى يصرف لك العلاج الدوائى المناسب
اتمنى لك حياة سعيده بلا خوف