Une fois n’est pas coutume, séance combinée pectoraux triceps.
La méthode est plutôt simple, on fait entre 7 et 8 répétitions à 70% de son 1 RM (le poids qu’on ne peut soulever qu’une fois) avec seulement 40 secondes de repos.
C’est intense et on sent bien les muscles travailler.
Je vous ferai un compte rendu de la progression. 
