聽聽聽聽聽 Hola chicos, espero est茅n pasando un fin de semana en familia, en armon铆a y sobre todo, con salud. Hoy traigo, una actualizaci贸n de mis entrenamientos de Pol Dance. S茅 que hace mucho, no les cuento nada al respecto, pero como voy solo una vez por semana, mis avances son m谩s lentos, pero igualmente existen y los quiero compartir.
! [English]
Hi guys, I hope you are having a weekend with your family, in harmony and above all, in good health. Today I bring you an update on my Pol Dance workouts. I know it's been a long time since I've told you anything about it, but since I only go once a week, my progress is slower, but it still exists and I want to share it.
聽聽聽聽聽 Voy los viernes y por la tarde noche, y sinceramente a veces no tengo nada de ganas, pero s茅 que cuando estoy ah铆, desaparece el cansancio y realmente la paso muy bien con las chicas y con la genia de la profesora.
! [English]
I go on Fridays and evenings, and honestly sometimes I don't feel like it at all, but I know that when I'm there, the tiredness disappears and I really have a great time with the girls and the genius of the teacher.
聽聽聽聽聽 Lo que m谩s destaco de ir a entrenar, que pese a que voy m谩s lenta en mis avances, f铆sicamente si noto muchos cambios y eso tiene mucho valor para m铆. Sentir que puedes dominar tu cuerpo, estando boca abajo y con toda la sangre en la cabeza, es purificador.
! [English]
What I highlight most about going to training is that even though I am slower in my progress, physically I notice many changes and that has a lot of value for me. Feeling that you can dominate your body, being upside down and with all the blood in your head, is purifying.
聽聽聽聽聽 Chicas, no se dejen estar y salgan m铆nimamente a caminar y luego a trotar. Nuestro cuerpo es el h谩bitat m谩s importante y depende exclusivamente de nosotras. Esto es todo por hoy y agradezco todo el apoyo que recibo 鉂わ笍.
Hasta luego.
! [English]
Girls, don't let yourselves be and go for a minimal walk and then a jog. Our body is the most important habitat and it depends exclusively on us. That's all for today and I appreciate all the support I receive 鉂わ笍.
See you soon.
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Agradezco a Marcelo de 
Cr茅ditos a los logos de Hive y Full Deportes.
Im谩genes de mi propiedad, captura Motorolo G22.
Edito las fotos con Canva Pro
Edito el video con CapCut Pro.
M煤sica de Pixabay link.
Corrijo los textos con languagetool
Mi idioma nativo no es el ingl茅s, es por eso que uso: deepl translator.
! [English]I thank Marcelo from
Credits to Hive and Full Deportes logos.
Images of my property, capture Motorolo G22.
I edit photos with Canva Pro
I edit the video with CapCut Pro.
Music from Pixabay link.
I correct the texts with languagetool
My native language is not English, that's why I use: deepl translator
鈻讹笍 3Speak
