Доброе весеннее утро, день, вечер (хотя сегодня у нас зимний ветер и снова выпал снег!)
Проснулась в 6 утра, как я и говорила, меня моя соседка пригласила в клуб скандинавской ходьбы.
Ещё вчера я прочитала на спортивной страничке Мариуполя всё об этом клубе. Страшновато после длительного затвора выходить в люди - это одно, а второе без подготовки ходить с палками 6 км- 10 км)) Если я привыкла в последнее время только сбегать в магазин и обратно)
Рассказала о своих сомнениях Ольге (у неё такое же имя, как у меня!) Она ответила, что это очень просто, как на лыжах!)
Ничего себе просто...Ольга всю юность в России ходила на лыжах, а у нас и зимы толком не было, помню, в детстве каталась на коньках, мы заливали каток возле дома, каталась на санках с горки - ходили в балку с ребятами. А вот на лыжах никогда не пробовала.
Нашла инструкцию в интернете:
Ага! Когда руку заносим назад - пальцы разжимаем, а когда вперед - сжимаем. Т.е. кисть всё время работает.
Рассматривала картинки, но понимала, что здесь нельзя без практики, нужно взять палки в руки и тренироваться!
Успокаивало то, что в мариупольском клубе скандинавской ходьбы много пожилых людей, одному дедушке за 80!
По словам Ольги всего посещает клуб около ста человек. Но ходят все, когда им угодно. Пенсионеры хоть каждый день, а те, кто ещё работает - в любой удобный для них день. Без выходных. Стать участником клуба и получить необходимый инвентарь можно совершенно бесплатно.
Итак, я проснулась в 6 утра. С вечера приготовила повязку на голову, перчатки, два свитера тёплых, т.к Ольга сказала, что у моря холодно. Приняла душ, выпила чай, покормила кота, упаковалась так, что еле куртку застегнула!) Обулась в кроссовки и уже хотела выбегать, когда звонит Ольга и говорит, что снег идёт, мороз поднимается, ветер сильный - повязки на голове будет мало! Нужно тёплую шапку!
А я шапок не ношу, разве что капюшон могу накинуть, если ветер поднимается. Но шарф взяла всё же с собой.
О чём не пожалела после! Ветер так дул в лицо, что оно стало сразу красным, а моя причёска, которую я сделала и украсила серой широкой повязкой, поднялась гребнем и казалось, что улетит вместе с повязкой!)
Я обвязалась шарфом, сразу постарев лет на двадцать, но зато согрела уши. Ольга сказала, чтобы я надела перчатки. И тут я вспомнила...что, когда выходила на эту свою тренировку, кот проскочил между ног в подъезд, я положила перчатки на тумбочку и побежала его ловить. Потом быстро впихнула и захлопнула двери, чтобы он ещё раз не прорвался. В итоге забыла перчатки на тумбочке!
Так я в двух свитерах (обычно я под куртку надевала одну футболку!) и шарфе почти до носа подкатила к бывшему пионерскому лагерю "Орлёнок", сейчас его территории выкупили, что-то строят. А ведь я когда-то в нём работала вожатой!
Наша команда (сегодня было человек двадцать вместе с Сашей - руководителем клуба) - уже собралась на горке перед спуском к морю. Саша выдавал палки женщинам и мужчинам.
Я свой телефон оставила дома на зарядке, но нашла в клубе фото нашего руководителя с группой.
Ольга меня представила ребятам. Они стали задавать вопросы, я отвечала, что пришла просто посмотреть, чем они занимаются. Тут у меня спросили: "А вы не из Москвы случайно?" Тогда я им украинською мовою рассказала о том, что у меня мама с Полтавы, батько - украинец)) Они улыбнулись: "Просто у нас здесь, в Мариуполе, речь немного смесь разных наречий, а у вас чистый русский язык!"
Пока мы спускались к берегу моря, меня терзали разные сомнения...
А зачем мне это нужно?- подумала я. Спи себе спокойно до 9 часов, если до 2-х часов сидишь за компом)
Но на мой вопрос нашла ответ у жены руководителя клуба - Александра Кострыкина, бывшего военного. Она тоже с ним ходит ежедневно, до этого работала в школе, как и я. Так вот она, когда знакомила меня с членами клуба, высветила мотивацию всех - восстановить здоровье. Многие здесь у моря улучшили сердечную деятельность, укрепили лёгкие. Одна даже подлечила артроз. Жену руководителя тоже зовут Ольга) Одни княгини!)
Она сказала: "Ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В то время как бег только на 4,5%. Активные прогулки на свежем воздухе активизируют кровоток, укрепляют сердце и кости, приводят мышцы в тонус, улучшают сон и работу легких".
Тут к нам присоединилась Лена, как все мне сказали - это наша звезда! Мы с Леной посмотрели внимательно друг на друга и рассмеялись. Лена - это моя ученица, муж её тоже учился в моей школе. Потом я узнала нашего участкового детского врача. Кстати, Ольга - которая меня сюда привела - медсестра. Это она мне делала перевязки на дому после операции, когда меня выписали из больницы. Это было в декабре. Сейчас мне уже спорт не противопоказан.
Многие участники клуба говорили мне, что здесь нашли не только единомышленников, но их хороших друзей. Летом команда ходит вдоль пляжа, занимается на тренажерах и купается в море.
А вот, что я прочитала на спортивной странице Мариуполя:
Лидер клуба Александр Кострыкин, в прошлом - военный. Он не только проводит регулярные разминки и координирует спортсменов, а и вдохновляет участников на новые свершения. «Все мы, как одна большая семья. Наш клуб существует уже два года. Есть участники, которые работают и не всегда ходят вместе с нами, они занимаются по парам или самостоятельно. Спасибо компании «М-Спорт» за поддержку в развитии спорта в родном городе»
Занимаются ребята в любую погоду. Вот и сегодня всё началось с разминки, все делали упражнения, повторяя за Александром. Ольга - моя подруга-соседка вдруг решила меня сфотографировать во время разминки))
Ну что ж...Во всех нарядах, как говорится!)))))))
Когда мы шли с палками по берегу, в море плавали утки. Не чайки, а утки. Мне сказали, что иногда здесь плавают и лебеди!
Море было красивое, как желе с коркой льда.
Думаю, что в следующий раз я сфотографирую море и всех, кто будет в нём плавать!)
А сейчас иду отмечать масленицу! Блинов ведь вчера набрала! Кто их будет есть?
Спасибо, что заглянули ко мне!
До новых встреч!
Огромное спасибо друзьям, посещающим мой блог!
