무기력은 게으름, 의욕저하, 아무것도 하고 싶지 않음,

의지박약, 끈기 부족 등등

이런 증상의 원인이 되는 질병으로 우울증이나

중독의 금단증상으로 발생되거나

호르몬 기능이 저하되어 의욕 저하가 나타날 수도 있다.

무기력은 비난해서도 안 되고 마냥 견뎌서도 안된다.

신체 질환일 수도 있다.

육체적문제라면 의사선생님께~~~~

심리학적 무기력에 대하여 알아보고자 한다.

프랑스의 정신과의사 크리스토프 앙드레는

"행동하지 않는 것은 주로 자존감 낮은 사람들의 전형적인 레퍼토리다.

'이러 이러하면 이렇게 할 텐데'라고 생각만 한다.

그러면서 부정적인 경향을 더 굳히는 경향이 있고

종종 '잘 됐을 리가 없잖아. 내가 안 한 게 다행이야'라면서

회피성향을 강화한다."

행동하지 않는 것과 부정적 태도, 회피 경향이 서로를 강화하면서

악순환에 이른다는 얘기다.

원인과결과가 직선상의 관계가 아닌,

서로 에게 영향을 미치는 나쁜 고리인 셈이다.

많은 사람들이 자신의 부정적인 태도와 회피 경향이 사라져야

다시 시작할 수 있다고 생각한다.

과거의 어떤 경험으로 이런 태도와 경향이 생겼기에 바로잡아야

현재가 바뀐다고 생각한다.

아무것도 하지 않는 것은 괜찮다. 지금 당장 회사에 가기 싫은 건

문제가 아니다.

돈 벌 욕구도 안생긴다. 문제는 생각만 많이 한다는 거다 그러면

뇌는 지쳐 아프게되고 부정적 생각을 만들어 낸다.

무기력에 빠져 나오려면 일단 움직여야 한다.

원치 않아도 재미없어도 의미 없어도 된다.

밖에 나가 조금이라도 걸어야 하고,

그것도 안돼면 몸부림이라도 쳐야 한다.

무엇을 할까 말까 고민하고 망설이지 말고

소개팅이든 영화든 동네 한 바퀴라도 걸어야 한다.

행동의 결과를 예측하기 전에 비슷한 행동부터 해봐야 한다.

인간이 매일 자는 잠은 어찌보면 '아무것도 하기 싫은 상태'

가 되는 건지 모른다.

밤에는 의욕이 사라지고 아침에는 의욕과 활동력이 생겨야 한다.

무기력해지는 습관에 변화를 주고 싶다면 자세부터 바꿔보고

목과 허리도 돌려보고 가슴을 활짝 펴보자

기분이 한결 나아지면 조금씩 움직여 보자.

가끔은 무기력해지는 나 자신과 우리가족들을

생각하며 습관을 바꿔보자는 취지로 글을 써보았다.