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자신을 돌보는 것은 이기심이 아닙니다. 그것은 당신이 세계에 줄 수 있는 빛의 양을 결정하는 근본적인 책임입니다.

따뜻한 햇살, 맑은 공기, 마시는 물 한 모금. 가장 큰 기쁨은 종종 가장 단순한 데 있습니다.

불안과 혼란 속에서도 호흡만큼은 당신의 것입니다. 지금 이 순간, 호흡에 집중하세요. 그것이 당신의 닻이 됩니다.