Bueno, yo particularmente antes de entrenar o como quien dice, cuando empieces a calentar, trata de ejecutar el ejercicio un poco mas abierto que el cristo normal y retienes unos 3 segundos y de un lado luego te regresas al centro, retienes 3 segundos mas y luego te vas hacia el otro lado y retienes. Así fué como yo la empecé a hacer mejor. Espero te sirva de ayuda bro💪