INDICACIONES: Cada ejercicio consta de realizarlo en secuencia de culimnar el otro para trabajar intensidad y el abd se acostumbre, una vez culimando todo podemos darnos un descanso de 1min y repetir nuevamente los ejercicios.

INDICATIONS: Each exercise consists of performing it in sequence to work on the intensity and to get used to it, once we have completed all the exercises we can take a rest of 1 minute and repeat the exercises again..

𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢🎥

📸🅸🅼🅰🅶🅴🅽🅴🆂 // 🅿🅸🅲🆃🆄🆁🅴🆂 📸

#1

Toque de Rodilla	/x14 reps/	Knee Touch

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#2

Toque al fondo	/x11 reps/	Toque al fondo

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#3

Trote estacionario	/x26 reps/	Stationary trot

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#4

Trote estacionario cruzado	/x23 reps/	Stationary cross trot

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#5

Plancha	/18 secs/	Plank

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#6

Rodilla al pecho	/x10 reps/	Knee to chest

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#7

Plancha lateral	/10 secs/	Lateral plank

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_{Datos de edición}

_{Redmi Note 11 📱
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Aplicación para edición de video: CAPCUT
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Logos: @threespeak , @hiveio,}

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Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

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