Rutina de Jale y empuje Intermedio en ⛰️ Cerro el hotel MCY 💪🏼 [ESP | ENG]
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4y
Rutina Basica Intermedia De Empuje y Jale
Basic Intermediate Push and Pull Routine
Saludos a la comunidad!🤝🏻 #SWC, hoy les traiga este set de rutina intermedia de progreso en jaladas y empuje. 💪🏼
Greetings to the community!🤝🏻 #SWC, today I bring you this intermediate routine set of progress in pull ups and push ups. 💪🏼
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Consta 5 Ejercicios con una variacion de jale y empuje donde tendremos las dominadas en prono, supino y los fondos; Espero les guste y cualquier duda recuerden comentar!!🔥
It consists of 5 exercises with a variation of pull and push where we will have the prone and supine pull-ups and bottoms; I hope you like it and if you have any questions remember to comment! 🔥
VIDEO
▶️3Speak
7 Reps / 7 Reps
7 repeticiones / 7 repetitions
5 REPS Lentas + 5 Reps Explosivas / 5 Slow Reps + 5 Explosive Reps
5 REPS Lentas + 5 Reps Explosivas / 5 Slow Reps + 5 Explosive Reps
| ✌Muchas gracias por leer mi contenido😁, Un saludo de su atleta Ұeral Ðiaz🤸🏽♂️ |
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 @kembrishep-007 | @kembrishep-007 |
 @yeral-diaz | @yeral-diaz |
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