Rutina Intermedia De Pecho + TuckIntermediate Chest + Tuck Routine
Saludos!🤝🏻 #SWC, hoy les traigo esta rutina bastante intensa de empuje con un adicional de plancha, con este ejercicio mejoraremos nuestro resistencia de empuje y definir nuestros pectorales, adicionando el tuck para ir avanzando y asì conseguir la plancha.💪🏼
Greetings!🤝🏻 #SWC, today I bring you this pretty intense push up routine with an additional plank, with this exercise we will improve our push up resistance and define our pecs, adding the tuck to progress and get the plank.💪🏼
Consta de 6 Ejercicios con descanso de 10 a 15 seg, podemos realizarlo como una serie de 4. Espero les guste, Nos Vemos con la rutina!!!🔥
It consists of 6 exercises with 10 to 15 sec rest, we can perform it as a series of 4. I hope you like it, See you with the routine!!!🔥
VIDEO
▶️ 3Speak
x10 reps + 10 segundos de descanso / x10 reps + 10 seconds rest
x10 reps + 10 segundos de descanso / x10 reps + 10 seconds rest
x10 reps + 15 segundos de descanso / x10 reps + 15 seconds rest
x10 reps + 15 segundos de descanso / x10 reps + 15 seconds rest
x10 reps + 15 segundos de descanso / x10 reps + 15 seconds rest
| Muchas gracias por leer mi contenido😁, Un saludo de su atleta Yeral Diaz🤸🏽♂️ |
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 @yeral-diaz | @yeral-diaz |
| @yeral-diaz | @yeral-diaz |
🎧Lost Sky - Fearless [NCS Release]🎧