Rutina Basica Intermedia Para Conseguir Parada de Manos 🤸🏽♂️ [ESP | ENG]
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Rutina 🅱asica / Intermedia Para conseguir 🅿arada de Manos🤸🏽♂️ Basic / Intermediate Routine To Achieve Handstands🤸🏽♂️
Saludos a la comunidad!🤝🏻 #SWC, les traigo esta rutina basica / intermedia para mejorar y obtener la parada de manos🤸🏽♂️ con tan solo estos 5 ejercicios.💪🏼
Greetings to the community!🤝🏻 #SWC, I bring you this basic / intermediate routine to improve and get the handstand🤸🏽♂️ with just these 5 exercises.💪🏼
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Esta rutina se realiza en enfocar la parte del hombro y trapecio mejorando nuestra fuerza para mantener un mejor equilibrio a la hora de realizar la parada de manos. Espero les guste y cualquier duda recuerden comentar!!🔥
This routine focuses on the shoulder and trapezius improving our strength to maintain a better balance when performing the handstand. I hope you like it and if you have any questions, remember to comment!!🔥
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▶️ 3Speak
6 A 4 REPS X4 SERIE / 6 TO 4 REPS X4 SET
10 REPS X4 SERIE / 10 REPS X4 SET
10 REPS X4 SERIE / 10 REPS X4 SET
6 REPS X4 SERIE / 6 REPS X4 SET
| (>‿◠)✌Muchas gracias por leer mi contenido😁, Un saludo de su atleta Ұeral Ðiaz🤸🏽♂️ |
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 @kembrishep-007 | @kembrishep-007 |
 @yeral-diaz | @yeral-diaz |
🎧 Sam Ourt, AKIAL & Srikar - Escape [NCS Release]🎧