Hombros, Triceps (Parada de Mano) Con esta Rutina💪🏽Shoulders, Triceps (Handstand) With this Routine💪🏽
Saludos! a la comunidad #SWC, tengo la oportunidad de compartir conustedes esta rutina de Hombros, para realizar en Casa o Parque. Este ejercicio no sòlo ayudarà a tener fuerza y mejora en hombros y ticeps, tambièn podràs realizar una parada de manos màs estàtica y estable sin problema alguno. Consta de 5 ejercicios que la verdad que son bastante avanzado pero tambien sirve para algun novato (comprobado), sin mas nada que comentarles les dejo con la rutina y espero les guste!!.
Greetings to the #SWC community, I have the opportunity to share with you this shoulder routine, to do at home or in the park. This exercise will not only help you to have strength and improvement in shoulders and ticeps, you can also perform a more static and stable handstand without any problem. It consists of 5 exercises that are quite advanced but also works for some novice (checked), without further comment I leave you with the routine and I hope you like it!!!.
▶️ 3Speak
10-15 Repeticiones
10-15 Repetitions
10-15 Repeticiones
10-15 Repetitions
5-8 Repeticiones
5-8 Repetitions
5-8 Repeticiones
5-8 Repetitions
Maximo en Repeticiones
Maximum Repetitions
NOTA. Recuerden usar Bendas para evitar lesiones a futuro!.
NOTE: Remember to wear bandages to avoid injury in the future!.
| Muchas gracias por leer mi contenido, Un saludo de su Atleta Yeral Diaz |
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 @yeral-diaz | @yeral-diaz |
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