꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.
안녕하세요. 
육아에 지장을 주지 않는 범위에서 꾸준히 운동을 하려고 노력하다보 새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.
주말엔
새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...
저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.
- 주중엔
시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요. 다행히 아내가 배려해 준다면 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.
육아를 하시는 분들이라면 주중 운동할 때 아내(남편)의 배려가 무척이나 중요한 듯 싶습니다.
그리고 아이들과 함께하는 캥거루 달리기와 병행 한다면 더욱 효과적일 듯 싶습니다.
일요일에 아침일찍 모악산 등산을 하고 왔는데요. 새벽 5시에 일어나서 등산을 마치고 집에 온 시간이 9시 30분 정도 였던 것 같은데요. 좀더 일찍 출발해야 9시 전에는 집에 올수 있을 듯 싶습니다.
[트랭글 이미지:등산]
- 이동거리 : 7.19km
- 이동시간: 01:58:54(1시간58분54초)
- 평균속도: 3.6km/h
등산을 하면서 시원한 공기를 마시는 기분은 정말 좋습니다. 거기에 날씨도 맑고 꽃향기 까지 더해지면 금상첨화 인 듯 싶은데요.
금강산도 식후경이라고 했던가요.
능선구간에서 먹는 라면은 공복이 더해져서 정말 꿀맛 인 듯 싶습니다
이번 산행에는 참치캔도 가져 왔는데요. 김치와 참치캔에 라면 한젓가락을 더하니 무척 맛나게 먹을 수 있었습니다.
이런 소소한 즐거움이 모여것 추억이 되는 듯 싶기도 합니다.
오늘도 수고하셨습니다. 내일은 더 바쁜 하루가 될지도 모르지만 지금 이 시간 만큼은 더욱 멋지게 보내시길 바랍니다.
항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...
감사합니다.
-P.S.-
매주 주말엔 소소한 이벤트를 진행합니다. / [풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다. /
운동에 관심있으신 스티미언님들은 댓글 또는 포스팅 링크로 참여하셔서 즐겁게 소통 하시면 좋겠습니다.