꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.
안녕하세요. 
얼마전 부터 운동을 시작했는데요. 주말육아에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니 새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.
새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...
저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 꾸준히 도전해 보렵고 합니다.
오늘은 어제에 이어 집앞 운동장 트랙에서 달리기를 했는데요. 보름달 같은 동그란 달을 보면선 상쾌한 기분으로 달리기를 할수 있어서 기분좋은 운동 시간을 보낸 것 같습니다.
[트랭글 이미지-달리기]
- 이동거리 : 4.78km(달리기 4.5km / 걷기 0.28km)
- 이동시간: 00:40:03(0시간40분03초)
- 평균속도: 7.3km/h
어제와는 달리 속도와 시간 그리고 거리를 신경쓰지 않고 정확한 자세로 무리하지 않는 범위에서 달리기를 실시했습니다.
하체의 근육량을 늘려서 무릅에 가해지는 하중을 분산시키려고 노력 했고, 다행히 무리 없이 달릴 수 있었습니다.
계속해서 무리하지 않는 펀런으로 조금씩 속도와 시간 그리고 거리를 늘려야 겠습니다. 오랜기간 달리고 싶으니까요...
주말과 주중에도 꾸준한 운동으로 건강하고 즐거운 일상이 되길 바랍니다.
홧팅입니다~!!!
항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...
감사합니다.
-P. S.-
내일 저녁(24:00)까지 풀보팅 이벤트를 진행중입니다. 주말이 아니더라도, 운동하는 포스팅이 아니더라도.. 댓글 만이라도 좋습니다. 많은 관심 바랍니다.
[풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다(달리기:4회)
https://steemit.com/kr/@yangpankil27/37euwg