꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.
안녕하세요. 
이번주도... 주말엔 운동합시다.
육아와 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니
새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.
주말엔
새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.
주중엔
시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.
그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.
[참여방법 ]
1.해당글 업보팅
2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝
-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.
-당첨자 수는 5명입니다.
-신청기간은 '18.7.23.(월)까지입니다.
-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.
-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.
당첨자 선정은 
/opdice 가 작동을 안할 경우에는
[트랭글이미지: 트랙킹]
- 이동거리 : 7.06km
- 이동시간: 01:49:45(1시간49분45초)
- 평균속도: 3.9km/h
어제는 집근처에 있는 산에 등산을 하고 왔습니다. 간만에 등산하는 것 같아서 부담이 있었는데요. 새벽 4시 50분에 출발해서 하산하고 보니 8시가 조금 안되더라구요
그래서 수영장에서 어깨 재활도 할겸 킥판 발차기와 자유형 몇바퀴를 돌고 집에 와보니 9시10전이더라구요.
새벽에 일찎 일어나서 아침을 시작하면 하루가 길고 좋은 것 같습니다.
그런데 새벽 운동의 단점이... 집에오고 한시간 정도 지나니 피곤해서... 낮잠을 자게 되더라구요...
아내에게 낮잠이나 잘꺼면 머하러 운동하냐는 핀잔을 받기도 했습니다...
흠~
그래서 오후에는 나름 열심히 집안일도 하고... 육아에 전념해서 다행히 핀잔에서 벗아날 수 있었습니다
요즘같은 더위에 에어컨을 많이 사용하다보니 아이들이 이날씨에 감기가 걸려서 고생하고 있는데요. 첫째는 어제 저녁 내내 잠도못자고 끙끙 앓더라구요...
무더위 건강 유의하시구요. 즐거운 주말 보내세요~
항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...
감사합니다.