꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.
안녕하세요. 
이번주도... 주말엔 운동합시다.
육아와 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니
새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.
주말엔
새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.
주중엔
시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.
그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.
[참여방법 ]
1.해당글 업보팅
2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝
-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.
-당첨자 수는 5명입니다.
-신청기간은 '18.7.16.(월)까지입니다.
-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.
-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.
당첨자 선정은 
/opdice 가 작동을 안할 경우에는
[트랭글 이미지]
- 이동거리 : 13.97km
- 이동시간: 00:53:53(0시간53분53초)
- 평균속도: 15.3km/h(최고속도 31.9km/h)
2년만에 자전거 보관대에서 잠자고 있던 나의 애마(자전거)를 꺼내 라이딩 하고 왔습니다.
예전에 회사 체육대회때 후배가 상푸으로 받은걸 몇만원 주고 구입한 건데요. 계단도 내려오고 너무 험하게 타다보니 어느 정도는 손질이 필요한 상텨 였는데요. 장기간 방치에 더욱 전문가의 손길이 필요한 상태로 보임
사고 이후로 정말 간만에 자전거를 타보니, 손잡이 부분도 망가져 있고, 몸체 구석구서이 녹이 슬어 있어서, 조만간 손질을 해야 될 듯 싶은데요.
제가 전문 라이더도 아니고 동네 한두바퀴 도는 정도는 가능할 듯 싶습니다.
요즘엔 아침 저녁시간이 아니면 운동하기 힘든 날씨인데요. 무더위 건강관리를 위해서 꾸준한 운동을 추천합니다.
홧팅입니다.
항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...
감사합니다.
-p.s.-
이번주에 opdice 를 깜빡하고 사용하지 못했네요.. 죄송합니다...
그래서 댓글 다신분들 위주로 50% 보팅파워로 보팅 완료 했습니다.
즐거운 금요일 저녁 보내시구요
행복한 주말 보내세요
홧팅입니다