Muchas veces para consentir a nuestro organismo no necesitamos de tratamientos de Spas tan costosos, ya que por ejemplo sabiendo utilizar los efectos medicinales del agua sobre el cuerpo podemos lograr una estimulación adecuada y un acertado método de relajación.
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A continuación mencionaré las terapias existentes con el agua y sus apreciados efecto en la salud:
1.- Baño Templado:
En la bañera durante 10-15 minutos. Proporcionamos un efecto saludable de relajación muscular, necesaria para vencer la tensión generada por el estrés. A la vez, el baño tonifica el sistema nervioso, proporcionando el equilibrio necesario para enfrentarse a las situaciones estresantes. Para aumentar el efecto del agua, se le pueden añadir sales de baño o bien unas 5-10 gotas de esencia de lavanda o romero.
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2.- Sauna:
Su duración no debe sobrepasar los 45-60 minutos. Tiene efectos depurativos para el organismo, al aumentar la eliminación de sustancia de desechos por la piel. La sangre se limpia de impureza y todos los órganos funcionan mejor.
El sauna puede tener también una interesante acción tonificante, que capacita al organismo para superar el estrés, si durante la sesión se toma una ducha fría cada 15 minutos. Los cambios de temperatura caliente a fría estimulan y tonifica el sistema nervioso.
Desde su casa usted podría crear un sauna en su bañera, para ello deberá de realizarlo en el baño más pequeño de su casa de tal manera que el vapor se concentre mejor en la habitación, asimismo deberá de procurar cerrar bien las ventanas y puertas, teniendo especial atención de cubrir con paños o papel las hendiduras de estas, por último deberá colocar agua bien caliente sobre su bañera, y listo ya puede disfrutar del vapor caliente que expide , se puede utilizar también compresas de agua fría para ir bajando gradualmente la temperatura del cuerpo.
3.- Talasoterapia:
Esta es de mis favoritas, ya que la terapia es mediante baños en agua de mar, también denominada talasoterapia, entre sus beneficios esta el aumento del apetito, estimulación del metabolismo y mejoramiento en el funcionamiento de las glándulas de secreción interna. Unas vacaciones en el mar, con un programa de baños y de ejercicios físicos, es una buena forma de relajarse y recuperarse de las tensiones. Ejemplos de esta terapia tenemos los baños en el agua de mar al aire libre, enterrarse en la arena de la playa, y las curas de sol (helioterapia), incluso tambien se menciona los beneficios de la aeroterapia, el cual consiste en aumentar las defensas del organismo en particular del sistema respiratorio a traves de la inhalación de aire puro.
4.- Aguas Termales:
Son semejantes a los baños de agua templadas, la unica diferencia es que estas al provenir de una fuente más natural son ricas en varios componentes y minerales beneficiosos para la salud tales como fluor, hierro, sodio, bromo, arsénico entre muchos otros. Se utilizan en tratamientos terapéuticos, sobre todo en forma de baños, pero también irrigaciones, inhalaciones y calefacción, en Venezuela al igual que muchos otros países contamos con aguas termales, las cuales son consideradas la segunda mejor del mundo, después de las de Urijimo, en Japón.
Contraindicaciones
Cada una de estas terapias que se mencionan debe de ser empleadas con moderación y precaución segun las consideraciones que tengan cada una de estas terapias y tomando en cuenta las enfermedades o patologías para las que se encuentran contraindicadas, como por ejemplo:
