Hello everyone,
I have come with a healthy meal option that will suit this weather and that you can consume at any meal you want. Actually, I usually prefer to eat in the morning or at noon. A recipe that warms me up, especially in rainy weather.
Materials :
200 ml milk
3-4 tablespoons of porridge
1 teaspoon cinnamon or 1 teaspoon raw cocoa
To decorate:
1 small banana
1 teaspoon cocoa nibs
1 teaspoon peanut butter
Preparation of:
Pour the milk, oatmeal, cinnamon or cocoa into a small saucepan or pan.
We stir until it boils. After it boils, turn down the stove and boil it for 3-4 minutes until it gets the consistency of porridge. Then we turn off the stove and put our porridge in a bowl. We slice our banana on top. Add the peanut butter and finally sprinkle the cocoa nibs.
Enjoy your meal :)
Herkese merhaba,
Tam bu havalara yakışacak ve istediğiniz öğünde tüketebileceğiniz sağlıklı bir öğün seçeneği ile geldim. Aslında ben genelde sabah ya da öğlen yemeyi tercih ediyorum. Özellikle yağmurlu havalarda içimi ısıtan bir tarif.
Malzemeler :
200 ml süt
3-4 yemek kaşığı yulaf lapası
1 çay kaşığı tarçın ya da 1 çay kaşığı ham kakao
Üstünü süslemek için :
1 küçük muz
1 çay kaşığı kakao nibi
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Hazırlanışı:
Küçük bir tencere ya da tavaya sütü, yulaf ezmesini, tarçın ya da kakaoyu boşaltıyoruz.
Kaynayana kadar karıştıyoruz . Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp 3-4 dakika lapa kıvamını alana kadar kaynatıyoruz. Ardından ocağın altını kapatıp lapamızı bir kaseye alıyoruz. Üstüne muzumuzu dilimliyoruz. Fıstık ezmesini ekliyoruz ve son olarak kakao niblerini serpiştiriyoruz.
Afiyet olsun :)
