안녕하세요!! 
오늘은 평소에 좋은 습관인줄 알았는데 알고보니
나쁜습관인 것들에 대해 포스팅하겠습니다.
밥먹고 바로 양치하기
식사를 하자마자 양치를 하는것은 치아에 좋지 않다고 합니다.
최소 30분~1시간후에 양치를 하는것이 좋다고 하는데요.
그 이유는 침이 입안에 산을 중화시킬 시간이 필요하기 때문인데요.
만약 그렇지 않으면 에나멜질이 손상될수 있다고 합니다.
매일 헬스장가서 운동하기
우리 근육은 운동하는 사이 회복하는 시간이 필요합니다.
그런데 매일매일 운동을 하게 된다면 몸에 무리가 갈수 있습니다.
웨이트 트레이닝의 이상적인 횟수는 주 4~5회라고 하니 휴식과 운동을
적절히 병행해서 건강을 유지해야겠습니다.
또한 헬스장에는 천식을 유발하는 이산화탄소,포름알데히드 등이 많고
무엇보다도 고농도의 이산화탄소는 사람을 쉽게 피곤하게 만든다고 하니
유산소운동은 밖에서 하는것도 괜찮은 방법인거 같네요