Comenzando Con El Lastre ESP | ENG 📈📈📈

Hola usuarios de Liketu y Hive, hoy les traigo el comienzo de Un Día De Lastre Junto A Mi Equipo.La Verdad Que Ya Era Necesario Estos días De Lastre,Haciendo Unos Básicos lo que se enfoca en subir de kilos a la Dominada, es mantener un control estable y sacar las 5 reps necesarias para hacer bien el trabajo requerido, para maximinar la eficiencia muscular.

Está Semana Veremos qué Tal Se Va Ir Acumulando La Fatiga,Claro con el Debido cuidado Y Cargando El Peso Adecuado para Ir Evitando Lesiones.Pero Gracias A La Guía De Mis Compañeros Se que Se llevará Un Entrenamiento A La Medida y Siempre Buscando Subir El Nivel.

Esto Fue todo Mi Día Levantando Lastre, Gracias Por Su Tiempo Y Nos estaremos Viendo En Una Próxima Ocasión.

Hello users of Liketu and Hive, today I bring you the beginning of a day of ballast with my team.the truth that was already needed these days of ballast, doing some basics which focuses on raising kilos to the domination, is to maintain a stable control and take the 5 reps necessary to do well the work required to maximize muscle efficiency.

This week we'll see how the fatigue builds up, of course with due care and loading the right weight to avoid injury, but thanks to the guidance of my teammates I know I'll get a tailor-made workout and I'm always looking to raise the bar.

That was my entire day of weight lifting, thank you for your time and I will see you again in the near future.