Estas listo para empezar el año? | Are you ready to start the year?

wil-leandro(64)

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Street Workout Community

Ejercicios básicos para empezar el año

Basic exercises to start the year

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¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de HIVE, Hoy les traigo mi primer entreno del año 🥳 entreno para bajar esos kilos de más que agarramos en diciembre aquí se los comparto🧘🏻‍♂️

Hello everyone! friends of the Street Workout Community and colleagues from HIVE, Today I bring you my first training of the year 🥳 I train to lose those extra kilos that we grabbed in December here I will share them🧘🏻‍♂️

Primeramente feliz año a todos, les deseo lo mejor, que puedan cumplir sus metas. Hoy después de tiempo he vuelto ha traerles contenido de calidad, hoy les traigo un entrenamiento básico para empezar el año💪

First of all, happy new year to all, I wish you the best, that you can achieve your goals. Today after some time I have returned to bring you quality content, today I bring you a basic training to start the year💪

🎥VIDEO🎥

Español 🇪🇸	English 🇺🇲

Bien pueden ver ha sido un entrenamiento bastante básico para no forzar los músculos y comenzar esa adaptación, super importante hacer un buen estiramiento y esa activación cardiovascular, realizar 20 repeticiones de cualquier ejercicio de jale y 20 repeticiones de ejercicio de empuje, debo aclarar que cualquier ejercicio que puedan ejecutar hacerlo y para culminar 20 burpees simple y completo para todo el cuerpo

Well, you can see, it has been a fairly basic training so as not to force the muscles and begin that adaptation, it is super important to do a good stretch and that cardiovascular activation, perform 20 repetitions of any pull exercise and 20 repetitions of the push exercise, I must clarify that any exercise that they can execute do and to culminate 20 simple and complete burpees for the whole body

Rutina	Routine

bueno amigos, estos han sido todo, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post💜.

Well friends, these have been all, this is how we finished today's post, I hope you liked it, for more posts like these give support to the publication, this has been all for today, see you in the next post💜..