Login
Discover
Waves
Communities
Login
Signup
whitas
@whitas
49
whitas. whitas z Polski ;)
Followers
168
Following
42
Follow
Email digest
Resource Credits
Available
Used
Location
Poland
Created
2017-05-09 15:08
RSS Feed
Subscribe
Blog
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #1 run100kkm
Cześć Nie wiem czy bawimy się dalej w ramach #run100kkm ale zapodaję info z tego tygodnia. Ostatnich kilka tygodni ubiegłego roku, przebiegłem dość aktywnie, ale nie miałem weny na zabawę ze Steemit'em.
$ 0.018
8
3
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #48 run100kkm
Uprzejmie donoszę o wybieganych 28km w tym tygodniu. ;)
$ 0.178
10
1
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #47 run100kkm
Spóźnione ale szczere, jak to mówią :D przebiegnięte 33km
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #45 z run100kkm
W tym tygodniu 18,4km biegowo oraz 184km rowerowo Dzisiaj uczciłem 100 lat Niepodległej wyjazdem rowerowym na 100km. Poniżej szybki filmik ;)
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #44 z run100kkm
W tym tygodniu 11km. Poza tym jakiś rower i spacer. Jesiennie ;)
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #42 z run100kkm
Podsumowując ten tydzień: 2106 kcal spalonych kalorii w czasie biegania 2h40m spędzone na bieganiu 27,6km przebiegnięte Tydzień trochę odpoczynkowy, ale udało się dzisiaj poprawić parę życiowych rekordów
whitas
polish
8y
Podsumowanie tygodnia #41 z run100kkm
Dołączam do wirtualnej drużyny run100kkm Podsumowując ten tydzień: 4300 kcal spalonych kalorii w czasie biegania 5h37m spędzone na bieganiu 51,8km przebiegnięte
whitas
polish
8y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #5
Wow! To już 6 miesięcy jak nie zdawałem raportu z progresu :D No cóż, nie było weny do pisania. Ale jest progres. Ciężki okres ciężkiej pracy, skurczy, bóli mięśni itd. No ale do przodu. Najważniejszy
whitas
polish
8y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #4
Kilka słów do pamiętniczka Forma powoli ale stabilnie rośnie. W ostatnim miesiącu wpadło kilka wyjazdów rowerowych, dlatego objętość treningów biegowych musiała być mniejsza żeby nie przesadzić z obciążeniem.
whitas
polish
8y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #3
Do treningowego pamiętniczka... Kolejny tydzień za nami. Wpadły trzy treningi po +10km i wybieganie niedzielne ciągłe prawie 11km. Co łącznie dało mi w tym tygodniu 41,5km. Całkiem zacnie. Efekty w tytułowym
whitas
polish
8y
Moja domowa piekarnia 🍞 - chleb z ziarnami
Chleb z ziarnami Upiekłem chleb na zakwasie z ziarnami słonecznika, sezamu i siemienia lnianego. Do chleba nie trzeba dodawać drożdży, jednak wtedy wymaga więcej czasu na fermentację, a dzisiaj zależało
whitas
polish
8y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #2
Drogi treningowy pamiętniczku... Wczoraj w niedzielę zakończyłem kolejny tydzień zmagań biegowych. Trochę dorzuciłem sobie do pieca co, nie ukrywam, czuję w kościach, stawach i samopoczuciu. Wpadły trzy
whitas
strimi
8y
Podatki za crypto
Niemcy odpuszczają podatki przy płatnościach dokonywanych poprzez krypto? Ciekawe. A u nas?
whitas
polish
8y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #1
Cześć Dzisiaj mała aktualizacja w temacie mojego "odmładzania". Kto nie wie o co chodzi to odsyłam do pierwszego artykułu kiedy to wykiełkowała myśl "coś z tym trzeba zrobić". Statystyki
whitas
polish
9y
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić ;)
Wstęp Tia... Kiedyś to musiało się stać. Stanąłem na wadze i co ja patrzę? 101,5kg?? Pierwsza myśl: Trzeba coś z tym zrobić ;) Tylko który to już raz...? Za każdym razem jednak poprzeczka się podnosiła.
whitas
polish
9y
Buchty, pampuchy a może kluski na parze?
Buchty, pampuchy ;) kluski na parze Co prawda nie jest to chleb, ale są drożdże i jest mąka ;) czyli coś co lubię. W różnych rejonach kraju różnie się je nazywa. Po mojemu to są buchty. Można je podawać
whitas
pl-artykuly
9y
Moja domowa piekarnia 🍞 - razowy bochenek pszenno żytni
Dużo błonnika Dzisiaj krok w stronę zdrowszego chleba czyli wypiek z duzym udziałem mąk razowych (pełny przemiał). W skład chleba wejdzie zarówno mąka razowa żytnia jak i pszenna. Dodatek mąki pszennej
whitas
polish
9y
Moja domowa piekarnia 🍞 - coś pod śledzika
Pod śledzika Cześć, jako że dzisiaj mamy "śledzika" to pomyślałem, że trzeba zrobić jakiś chleb, który będzie się ładnie komponował ze smakiem rybki w oleju, śmietanie itd. Postanowiłem bazować
whitas
polish
9y
Polski czat. Alternatywa
Cześć! W związku z tym, że chat na stronie steemit.chat przestał działać (według komunikatu jest to sytuacja chwilowa, ale kto wie jak się sytuacja rozwinie) chciałbym Wam zaproponować awaryjne rozwiązanie
whitas
photography
9y
Saturday evening, it's PIZZA time
Saturday evening, it's PIZZA time
Older →
