Mis 60 días Reto-Morphosis Hive Logra Tu Cuerpo Ideal// Una desición saludable
💖 Saludos queridos lectores 💖
Greetings dear readers
Feliz y bendecido día amigos, nuevamente con ustedes para presentarles los resultados obtenidos, después de 60 días de aceptar este reto de Logra tu cuerpo ideal con el fin de alcanzar mis objetivos y adaptarme a un estilo de vida saludable, la cual es una desición que tomé para sentirme bién. Así que les contaré como he ido llevando mi proceso de transformación.
Happy and blessed day friends, again with you to present the results obtained, after 60 days of accepting this challenge of Get your ideal body in order to achieve my goals and adapt to a healthy lifestyle, which is a decision I took to feel good. So I'll tell you how I've been going through my transformation process.
60 días de rutina saludable
Ya han pasado 60 días, que me comprometí con este reto y tomar la desición de cambiar mi estilo de vida, la cual el sedentarismo era el protagonista, y desde que estoy en esta sintonia me he adaptado poco a poco a nuevas rutinas. He visto buenos resultados, ya que me siento mejor, aunque les debo confesar que no ha sido fácil, pues he tenido altibajos, he cometido desarreglos, además que en estos últimos 15 días, he tenido problemas de salud que me empidió seguir con mi rutina de ejercicios, ya que debí permanecer en reposo adsoluto, esto no quiere decir que me he rendido y aquí estoy para mostrales como ha sido mi proceso.
It has been 60 days since I committed to this challenge and made the decision to change my lifestyle, which was sedentary, and since I am in this tune I have gradually adapted to new routines. I have seen good results, since I feel better, although I must confess that it has not been easy, because I have had ups and downs, plus in the last 15 days, I have had health problems that prevented me from continuing with my exercise routine, since I had to remain in absolute rest, this does not mean that I have given up and here I am to show you how my process has been.
En cuando a mi alimentación, ahora es más saludable, les indiqué en la publicación pasada que no eliminé de forma abrupta los carbuidratos solo reducí mi ingesta, eliminé el pan blanco por el integral, aunque hay un día que no lo consumo. Ingiero más frutas y verduras, dejé por completo refrescos y frituras. Principalmente soy muy selectiva a la hora de ir a la mercado y comprar productos que sean naturales, además de ingerir 6 vasos agua diaria.
I indicated in the last publication that I did not abruptly eliminate carbs, I just reduced my intake, I eliminated white bread for whole wheat, although there is a day that I do not consume it. I eat more fruits and vegetables, I completely gave up soft drinks and fried foods. I am very selective when I go to the market and buy natural products, and I drink 6 glasses of water a day.
Por otra parte, los 3 primeros días solo pude seguir con pocas caminatas y 30 minutos en la bicicleta, ya que comencé a sentirme mal de salud, primero con la virosis y luego con un problema en una muela e inflamación en las ensias que tuve que cumplir el tratamiento con atiflamatorios y antibioticos, el reposo fue importante. Espero activarme con mi rutina de ejercicios como lo venía haciendo, ya que combinando la alimentación balanceada con ejercicios funciona efizcazmente para bajar kilos.
On the other hand, the first 3 days I could only continue with a few walks and 30 minutes on the bike, because I started to feel bad health, first with the viral infection and then with a problem in a tooth and inflammation in the gums that I had to comply with the treatment with anti-inflammatory and antibiotics, rest was important. I hope to get active with my exercise routine as I have been doing, since combining a balanced diet with exercise works effectively to lose kilos.
Introduciendo mis datos actuales en la calculadora
Estos resultados son del día de hoy 26 de octubre del 2022, dónde introduje en la calculadora digital, con mis datos mostraré cuál ha sido mi evolución en el transcurrir de estos 60 días, dónde mi rutina en cuanto alimentación continua, me mantuve en la misma medida como comenté anteriormente.
These results are from today October 26, 2022, where I introduced in the digital calculator, with my data I will show what has been my evolution in the course of these 60 days, where my routine in terms of continuous feeding, I kept in the same measured as I mentioned above.
Mediante estás imagenes pude observar, que sigo con sobrepeso, porque lograr mi objetivo lleva su tiempo, no obtuve ningún tipo de cambios, es decir ni subí y ni baje de peso,manteniendome con 72kg, e igualmente con el mismo diámetro de mi zona abdominal, esperando poner mas empeño en mi entrenamiento para ver mejores resultados, ya que estoy mejor de salud. Por aquí dejo las fotos actuales.
Through these pictures I could see that I am still overweight, because achieving my goal takes time, I did not get any changes, that is to say I did not gain or lose weight, keeping 72kg, and also with the same diameter of my abdominal area, hoping to put more effort in my training to see better results, since I am in better health. Here I leave the current photos.
Quiero ver mejores resultados en cuanto a mis medidas y peso ideal, se que a esta edad ha sido arduo poder bajar más kilos, por lo tanto me esforzaré más, con los ejercicios con más potencia, ya que mi alimentación va bien, en mi estilo de vida saludable comprometiendome más conmigo misma y con este reto maravilloso, ya que ha sido una de mis mejores desiciones que he tomado. Nos vemos en 15 días.
I want to see better results in terms of my measurements and ideal weight, I know that at this age it has been hard to lose more kilos, so I will try harder, with exercises with more power, since my diet is going well, in my healthy lifestyle committing more with myself and with this wonderful challenge, as it has been one of my best decisions I have taken. See you in 15 days.
Saludos y agradecimiento al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto, patrocinado por el Proyecto @Aliento. A mis amigos 
Greetings and thanks to the @HiveCreators team for the graphic identity of the challenge, sponsored by the @Aliento Project. To my friends
El texto es original de: 
Todos los Derechos Reservados / © Wendy Hurtado
Fotografías tomadas desde mi celular Xiaomi Redmi 9.
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All Rights Reserved / © Wendy Hurtado
Pictures taken from my Xiaomi Redmi 9A phone.