Sleep disorder

Since I was a child I always slept early, because that's how my parents got me used to it, I had to be in bed by 8:00 pm, and for many years it was like that. Believe me this created some problems for me, when I grew up I continued to sleep very early, no matter if I was at a party, a meeting or just studying, it was very hard for me to stay awake.

When I started my studies I would wake up very early because I had to prepare breakfast, make a long commute to get to the university and return in the afternoon. Years later I was already working, in the same way I got up very early, I went to work making several hours bus rides to get from one place to another, all this left me very tired so that at 8:00 or 9:00 pm I was already falling asleep without being able to do anything to avoid it. Over the years this was changing but with the arrival of the pandemic and the quarantine everything went to the opposite side, now I fall asleep late at night, sometimes in the early morning, no matter how hard I try to go to bed early I always end up staying awake, then in the mornings I find it hard to get up early. All this causes the day to go by very quickly, because as we all know when we wake up early we can do more activities, but I wake up late, joining breakfast with lunch, when I realize it is already midnight. The worst thing is that my daughters suffer from the same disorder, everyone at home is the same, we sleep late and wake up late.

I would like to know if anyone else has gone or is going through this situation and how they did to solve it, as it becomes very uncomfortable for not being able to perform all the tasks I need to do to keep the house and activities in order, besides feeling very tired and without energy during the day.

Trastorno del sueño

Desde niña siempre dormía temprano, pues así me acostumbraron mis padres, ya a las 8:00 pm debía estar en la cama, durante muchos años fue así. Créanme esto me creó algunos problemas, cuando crecí continuaba teniendo sueño muy temprano, no importaba si estaba en una fiesta, una reunión o solo estudiando, me costaba mucho mantenerme despierta.

Cuando comencé mis estudios me levantaba muy temprano porque debía preparar desayuno, hacer un largo recorrido para poder llegar a la universidad y regresaba por la tarde. Años después ya estaba trabajando, de igual manera me levantaba muy temprano, iba al trabajo haciendo recorridos de varias horas en bus para llegar de un lugar a otro, todo esto me dejaba muy cansada por lo que a las 8:00 o 9:00 pm ya me estaba cayendo del sueño sin poder hacer nada para evitarlo. A lo largo de los años esto fue cambiando pero con la llegada de la pandemia y la cuarentena todo se fue al lado opuesto, ahora me duermo a altas horas de la noche, en ocasiones en la madrugada, por más que intente irme a la cama temprano siempre termino desvelándome, luego por las mañanas me cuesta mucho levantarme temprano. Todo esto ocasiona que el día se pase muy rápido, pues como todos sabemos al despertar temprano podemos realizar más actividades, pero despierto tarde, juntando el desayuno con el almuerzo, cuando me doy cuenta ya es media noche. Lo peor es que mis hijas sufren del mismo desorden, todos en casa estamos iguales dormimos tarde y nos levantamos tarde.

Quisiera saber si alguien más ha pasado o esta pasando por esta situación y como hicieron para solucionarla, ya que se torna muy incomodo por no poder realizar todas las tareas que necesito realizar para mantener la casa y las actividades en orden, además de sentirme muy cansada y sin energías durante el día.