[하지정맥류-(2)] 예방과 관리법을 알아봅시다

안녕하십니까 외과의사 @verygoodsurgeon입니다.

하지정맥류가 있는 분들은 다리에 보기 흉하게 혈관이 튀어나오고, 오후가 되거나 오래 서있는 경우에 다리가 전반적으로 무겁고 아픕니다. 여성분들은 호르몬 주기와도 연관이 있어서 생리 초기(프로게스테론 기에서 에스트로겐 기로 전환될때)에 증상이 더 심해집니다.

때때로는 튀어나온 혈관들에 찰과상을 입어서 출혈이 있을 수도 있고, 늘어난 혈관에 피가 고여서 굳는 바람에 통증과 불편함을 일으킬 수 도 있습니다.

오늘은 하지정맥류 2번째 시간으로, 예방과 관리법들을 알아보겠습니다.

[하지정맥류 진행을 막아보자!]

여기 하지정맥류 초기 증상이 있는 분들의 증상 악화를 방지하는 생활 습관들이 있습니다.

1) 압박스타킹을 신어라!

의료용 고탄력 압박 스타킹

여기서 말하는 압박스타킹은 일반적인 스타킹이 아닙니다. 나한테 쫌 쫄리는 스타킹 있는데 그거 신으면 될까? 효과가 없습니다.
의료용 고탄력 압박 스타킹은 여성들의 일반 고탄력 스타킹과 달라서, 발 부분의 압력은 높고 위쪽으로 올라갈수록 압력이 점진적으로 줄어드는 구조로 피가 발끝에서부터 심장 쪽으로 움직이게 도와주고 혈액의 저류를 막아 줍니다.
압박스타킹은 쫀쫀한 정도(강도), 길이, 형태가 다양해서, 의사의 처방으로 개개인에게 맞는 것을 착용하는 것이 좋습니다. 하지만 가벼운 마음으로 쓰시려면, 인터넷 의료기기상사 쇼핑몰 등에서도 구할 수 있는 20~30mmHg 압력의 스타킹이 적당해 보입니다.
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압박스타킹의 원리

형태도 무릎아래 종아리형부터 해서 허벅지까지 올라오는 형태도 있고, 허리까지 올라오는 완전 팬티스타킹형까지 다양합니다. 본인이 편한 형태를 사서 신으시면 되는데, 개인적으로는 종아리형을 선호합니다. 종아리만 감싸도 충분히 압박되고, 짧아서 신고벗기 편하고, 발바닥을 감싸지 않아 때도 덜타고, 그리고 간혹 무릎 위까지 올라오는 스타킹은 흘러내려서 오금(무릎뒤)부위를 졸라매기도 하거든요. 어디까지나 취향차이 ㅋㅋ
(외과의사, 수술방 간호사 모두 오래 서있는 직업이다 보니, 압박스타킹이 없으면 저녁에 무거운 두다리를 질질 끄질고 수술방을 나서게 됩니다 ㅠ)
압박스타킹은 붓고나면 이미 늦으니 아침에 신는 것이 좋아요.

2) 시간날 때마다 다리를 올리고 있어라(10~15분가량)
하루 중에 오후로 갈수록 다리가 더 아프고 붓는 이유가 바로 중력의 영향을 받기 때문입니다. 이럴 때 발목 부종을 완화시키는 간단하고 효과적인 방법이 바로 다리높이기입니다. 하루에 매 2~4시간마다 10~15분간 심장보다 높게 다리를 들어주는 것을 추천하는데, 직장인들은 쉽지 않겠지만 이 핑계로 좀 누워있으셔도 ㅋㅋ..실제로 외국 교과서에는 이런 내용의 의사 소견서를 고용주에게 보여주고 주기적으로 쉬어라! 고 당당히 외치는군요 ^^;