북스팀/ 늙지 않는 비밀

스트레스를 없앨 수는 없지만
도전적인 자세로 스트레스 사건에 대처하면
심신의 스트레스 회복역을 증진시키는
데 도움이 될 수 있다.

거리두기 : 자신이 느끼는 자아와 생각하는 자아 사이에 좀 간격을 벌리자.

운동은 세포의 청소부들에게 힘을 불어넣으며
그 결과 세포에 쓰레기가 덜 쌓이고
미토콘드리아가 더 효율적으로 활동하고
활성 산소가 줄어들게 된다.

세포의 3대적
염증
인슐린 내성
산화 스트레스