Vielleicht denkst du dir ja, dass Meditation irgendein nutzloser esoterik kram ist der eh nichts bringt, oder du hattest schlichtweg noch nie Lust/Motivation es mal auszuprobieren. In diesem Beitrag will ich dir die Vorteile von Meditation vorstellen und erklären wie ich sie anwende.
In der heutigen Zeit gibt es keinen Augenblick der Ruhe in unserem Leben. Morgens stehen wir auf und greifen direkt zum Smartphone. Dann machen wir uns schnell fertig für den Tag und gehen Arbeiten. Wenn wir nach Hause kommen essen wir und schauen Netflix,... wenn du dir deine Lieblings Serie anschaust kommt dir das vielleicht so vor, als würdest du dich ausruhen, doch das tust du nicht. Du beschäftigst dich nämlich nicht mit dir, deiner Persönlichkeit und lässt den Tag nochmal revue passieren. Du hast dich kein einziges Mal am Tag mit dir selbst beschäftigt und bist wirklich zur Ruhe gekommen. Netflix schauen ist nur "scheinbare" Ruhe. Du liegst zwar da, aber dein Kopf ist mit der Serie beschäftigt und bekommt keine Möglichkeit sich zu erholen. Wenn du schlafen gehst wird das was du am Tag erlebt und getan hast zwar verarbeitet und dein Kopf kommt zur Ruhe doch ich halte es für sehr wichtig seinen Tag bewusst zu reflektieren.
Ich kann dir nur empfehlen Meditation einmal auszuprobieren. Es ist mit Sport der beste Ausgleich für einen langen Arbeitstag und es baut wirklich viel Stress ab und mir ging es nach der Meditation immer gut. Auch dann wenn ich mal keinen guten Tag hatte. Meditation lässt dich deine Probleme von einer gewissen Distanz heraus betrachten und entspannt dabei.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation. Ich will dir hier nicht alle verschiedenen vorstellen, da dies den Rahmen dieses Beitrags sprengen würde und es dazu schon genug Informationen im Internet gibt:) Ich werde einmal die "klassische" Meditation kurz erläutern und dann auf eine "Sonderform" eingehen die ich anwende.
Das ganze ist wirklich extrem entspannend und es lohnt sich auf jeden Fall das ganze mal auszuprobieren. Ich persönlich mache es mittlerweile so, dass ich manchmal nach dem eben beschriebenen Muster meditiere oder so, dass ich bis Schritt 3 alles so mache wie oben, doch dann denke ich nicht an "nichts " :D sondern gehe in Gedanken noch einmal meinen Tag durch. Ich reflektiere was passiert ist, was ich empfunden habe und wie ich darauf reagiert habe. Und dabei fällt mir oft auf (vor allem früher) das ich oft überreagiert habe und meine Gefühle von Kleinigkeiten habe lenken lassen. Wenn ich meinen Tag revue passieren gelassen habe denke ich oft einfach nur nach. Ich finde wir Menschen denken heutzutage viel zu wenig nach (Der in der Einleitung beschriebene Tagesablauf soll dies verdeutlichen) wir leben einfach von einem Tag auf den nächsten, ohne uns über unsere tieferen Bedürfnisse klar zu werden. Ich denke oft darüber nach was ich erreichen will, bzw was ich tief in meinem inneren wirklich will. Was mich glücklich macht. Und wenn du das auch machst, wenn du meditierst und über dich nachdenkst und dann das was du empfunden hast und was du werden willst in die Tat umsetzt wirst du ein glücklicher Mensch werden. Um glücklich zu werden musst du das tun was du tief in deinem inneren willst. Ich will damit sagen das es dich vielleicht nicht glücklich machen wird, den pauschalen Mustern des Erfolges zu folgen also Geld,... denn Geld allein wird dich nicht glücklich machen. Glücklich wirst du, wenn du mit dem Menschen der du bist im Einklang bist. Du musst lernen dich selbst zu lieben um glücklich zu werden und Meditation wird dir auf diesem Weg eine große Hilfe sein. Und wenn du mit dir selber im Einklang bist und du an deinen Zielen arbeitest, dich weiterbildest wird auch der Finanzielle Erfolg kommen. Und dieser wird dich nicht glücklich machen, weil du auf dem Weg zum Erfolg glücklich geworden bist:)
Das war es auch schon wieder mit diesem Beitrag:) Ich hoffe er hat dir gefallen und konnte dich dazu motivieren die Meditation einmal auszuprobieren. Falls du die Meditation schon vor diesem Beitrag für dich "entdeckt" hast, kannst du mir gerne in die Kommentare schreiben wie du Mediation findest und was du für Vorteile in ihr siehst:)
Im nächsten Artikel wird dann das Thema Fitness beginnen(passend zum Sommer:D)
Ich würde mich freuen wenn ihr diesen Artikel Upvotet und mir einen Kommentar dalasst. Ihr könnt mir natürlich auch gerne folgen um die kommenden Artikel nicht zu verpassen. Fragen wie immer gerne in die Kommentare. ich wünsche euch noch einen schönen Tag und bedanke mich schon mal im Vorraus für die Upvotes;) Bis zum nächsten Mal!
