어떤 행동을 지속하려면 끊임없는 자극이 있거나 습관이 되어야 한다. 우리가 하고 싶은 행동을 습관으로 만들 수도 있지만, 무의식이 거부하는 행동을 습관으로 만들기는 쉬운 일이 아니다. 따라서 우리는 의식적으로 계속 자극을 받아야 원하는 행동을 지속할 수 있다. 그 방법 중 가장 효율적이고 효과적인 방법이 목표를 작성하는 것이다
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