আসলে ডায়াবেটিস রোগটা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মানুবর্তিতা আর সুশৃঙ্খল জীবন যাপনই হচ্ছে প্রথম শর্ত!! তাই শীতকালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে খুবই সতর্ক থাকতে হয় নিয়মানুবর্তিতা মেনে চলার ক্ষেত্রে যেমন:
- শীতকালীন মৌসুমী খাবারে নিয়ন্ত্রণ --- নিষিদ্ধ না খেতে অবিচল থাকা -নইলে ব্লাড সুগার বৃদ্ধি পাবে... এবং হার্টের সমস্যা সহ কিডনির ক্ষতি হতে পারে...
- অনেকেই শীতের কারণে যুবুথুবু হয়ে ঘরের জানালা দরজা বন্ধ করে থেকে হাটাহাটি ও ব্যায়াম বন্ধ করে দেন -- তা ঠিক নয়,,, এতেও ব্লাড সুগার বৃদ্ধি পাবে এবং আর্থাইটিস ও সৌল্ডার ফ্রোজেনের মতো কঠিন সমস্যা দেখা দিতে পারে...
- শীতে রোদ থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণে করলে আর্থাইটিস সহ এজমা,, হাঁপানি এসব থেকে আশংকামুক্ত থাকা যায়....
- যাদের একটু বয়স হয়েছে তাদের ওযু-গোসলে ও পান করার জন্য সহনীয় মাত্রায় গরম পানি ব্যবহার করা উচিত ..... এতে করে আর্থাইটিস,, ফ্রোজেনে সৌল্ডার, এজমা,, বুকে কফ বসে যাওয়া ইত্যাদি থেকে আশংকামুক্ত থাকা যায়.....
source:http://www.beshto.com/questionid