ASMR - Was ist das eigentlich?

.....lautet der Titel des Themas, welches ich nun besprechen möchte. "Autonomous Sensory Meridian Response" oder kurz ASMR ist der Name der diesem Phänomen gegeben wurde, obwohl ich es schon seit meiner Kindheit kannte. Jemanden der ASMR nicht empfinden kann, das Gefühl zu beschreiben, ist relativ schwer. Häufig beschreibt man es als kribbelnde Empfindung, die bei meist audititven, aber auch optisch ausgelösten Reizen, am Hinterkopf beginnt und die Wirbelsäule herunterzieht und dabei immer als sehr angenehm und entspannend empfunden wird. Sicherlich weiß der ein oder andere jetzt schon, auch ohne den Begriff ASMR jemals gehört zu haben, wovon ich spreche.

Meine persönliche Erfahrung

Meine ersten Erfahrungen mit ASMR begannen schon sehr früh. Im Alter von ungefähr 6 Jahren ist mir aufgefallen, dass ich bei manchen Stellen auf meiner Hörspielkassette der "??? Fragezeichen" ein angenehmes kribbeln im Hinterkopf empfinde. Schnell merkte ich an welchen Stellen dies passierte und hörte diese auf und ab. Weiter ging es mit der Sendung "Bob Ross - The Joy of Painting", die damals auf BrAlpha Nachts um 1 ausgestrahlt wurde und bei der viele ihr "erstes mal" ASMR empfanden. Auch mich hat dieser charmante englisch sprechende Maler stark getriggert, auch wenn ich damals kaum englisch verstand. Häufig bin ich nur wegen der Sendung viel zu lange aufgeblieben. Über die Jahre als ich immer älter wurde, einen Computer besaß und auch das Internet aufblühte, hatte ich schon eine große Sammlung von Audiosamples angesammelt, die mir dieses angenehm entspannende Kribbeln verschaffen konnten, wenn ich Lust darauf hatte.

Darüber zu reden, meinen Freunden davon zu erzählen oder so wie jetzt, darüber zu schreiben, war völlig undenkbar. Um ehrlich zu sein dachte ich, dass ich diesbezüglich einfach nur ein wenig komisch bin und traute mich nicht darüber zu sprechen. Dies änderte sich auch viele weitere Jahre nicht, bis zu diesem einen Tag auf Youtube, vor circa 3 Jahren.

Beim stöbern auf Youtube fand ich unter den mir empfohlenen Videos, eines mit dem Tag "ASMR" und klickte skeptisch darauf. Sofort begriff ich, worum es sich hier handelte, eine Erklärung war nicht notwendig. Das Gefühlschaos und die Euphorie, die dadurch ausgelöst wurde, ist nur schwer zu beschreiben. Einerseits war ich total glücklich darüber, dass ich doch nicht so sonderbar war und es tausende weitere wie mich gab, andererseits hatte das Kind nun einen Namen und ich konnte nach Herzenslust suchen. Völlig begeistert habe ich mich nun auch meinen Freunden ausgetauscht und sie gefragt, ob sie ähnliche Erfahrungen damit gemacht haben. Leider habe ich nur einen weiteren Freund gefunden, der sofort wusste, wovon ich sprach.

Hierbei muss man nämlich erwähnen, dass es eine große Anzahl unterschiedlicher Trigger gibt, die bei jedem unterschiedlich starke Empfindungen auslösen. Ich persönlich reagiere besonders stark auf rauchiges und akzentuiertes Geflüster, knisternde Kleidung und Atemgeräusche nahe am Ohr. Zudem muss alles in einem sinnvoll zusammenhängenden Text sein, wodurch simple Aneinanderreihung von Geräuschen wie in bestimmten Trigger-Videos bei mir nicht funktioniert.

Hier meine Lieblings ASMR Artists auf Youtube

Missverständnisse klären

Wenn man die Fülle an weiblichen ASMR Artists betrachtet wirken verständlicherweise viele Videoproduktionen häufig albern oder gar sexuell angehaucht. Speziell für Personen, die ASMR nicht empfinden können. Jedoch kann ich euch sagen, das sexuelle Erregung absolut kein Trigger für ASMR ist und der Empfindung der sexuellen Erregung nicht ferner sein kann. Es ist angenehm, entspannend und beruhigend, wird von Leuten die schlecht einschlafen können genutzt oder einfach um abzuschalten, also aus einer gänzlich anderen Motivation heraus, wie bei sexueller Erregung.

Als Trigger werden alle Reize zusammengefasst, die bei Personen, welche ASMR empfinden können, dieses Gefühl auslösen. Deshalb werde ich nun hier eine Reihe der wichtigsten ASMR Trigger in einer Tabelle zusammenfassen.

Akustisch	Optisch
Flüstern	Persönliche Aufmerksamkeit( z.B. Rollenspiele)
Kratzgeräusche(z.B. ein Bleistift auf Papier)	Handbewegungen
Tippen	Fokussiertes Licht(z.B. eine Taschenlampe verfolgen)
Knistern, von Folien oder Textilien	Simulierte Kopfberührung(Rollenspiel)

Stand der Forschung

Da die Forschung diesbezüglich gerade erst beginnt, gibt es bisher nur Theorien und erste Studien dazu. Jedoch hat sich bei ersten Befragungen gezeigt, dass es bei ASMR durchaus Ähnlichkeiten zur Synästhesie gibt. Synästhetiker sind Menschen die bei einem optischen Reiz, wie zum Beispiel einer Farbe, einen Ton hören. Die Ähnlichkeit ist hier definitiv nicht von der Hand zu weisen, da auch bei ASMR optische oder akustische Reize entsprechende somatosensorische Reaktionen hervorrufen, die normalerweise nicht auftreten.

Experimentelle Ansätze zu therapeutischen Anwendungen bei chronischen Schmerzen, Stress und Schlafstörungen werden im Moment erprobt, sind aber auch gleichzeitig schwierig, da nicht jeder ASMR empfinden kann. Eine Interessante Studie, die aktuell noch in ihrer Ausführung ist, habe ich auf Reddit gefunden. Diese, von der University of Winnipeg geführte Studie, versucht Daten von Leuten zu erfassen die ASMR empfinden können.
Sie nimmt circa 20 Minuten in Anspruch und ist in englischer Sprache verfasst.

Wenn du also ASMR empfinden kannst, würde es mich freuen, wenn du dir die Zeit nimmst, und auch daran teilnimmst.
Den Link findest du, wenn du auf ASMR Studie klickst.
Von der Auswertung wirst du auch sicherlich auf meinem Blog hier auf Steemit erfahren!

Abschließende Worte

Das Phänomen ASMR ist leider noch recht unerforscht, auch wenn es viele Menschen mit Sicherheit genau so in ihren Leben bewegt hat wie mich. Da leider nicht jeder in der Lage ist dieses wundervoll entspannende Gefühl zu empfinden, ist es ebenso wichtig, darüber aufzuklären um Missverständnisse direkt aus dem Weg zu räumen. Ich für meine Teil werde das ganze mit großem Interesse weiterverfolgen.

Ich hoffe euch hat dieser Blog, auch wenn ihr kein ASMR empfinden könnt gefallen und konnte einige Fragen klären. Auf konstruktives Feedback freue ich mich sehr!

Quellen

Bilder	Informationen
ASMR Titelbild	ASMR Studie(Englisch)

ASMR - Was ist das eigentlich? | Ecency