El tesoro de la vid / Iniciativa
Durante gran parte de mi vida, he tenido una relación compleja con mi propio cuerpo. No es para menos: ocho cirugías y múltiples enfermedades me han enseñado, a la fuerza, que la salud no es un accesorio, sino el eje sobre el que gira todo lo demás. Sin embargo, y esto es lo paradójico, a pesar de haber pasado por quirófanos y tratamientos, no siempre cuidé de mí como debía.
Viví mucho tiempo en una contradicción silenciosa: sobrevivía a las intervenciones, pero descuidaba lo cotidiano. Comía mal, dormía poco, ignoraba el estrés y postergaba las señales que mi cuerpo me enviaba. Creía que, como ya había superado lo grave, lo demás no importaba. Me equivocaba.
Con el tiempo entendí que la salud física y la mental son inseparables. Cada vez que descuidaba una, la otra se resentía. Las recaídas no solo afectaban mis órganos o mis heridas; también minaban mi ánimo, mi autoestima y mi esperanza. La ansiedad y la tristeza se volvieron compañeras frecuentes, y no fue hasta que toqué fondo emocional que decidí cambiar la narrativa. Hoy, mi salud es prioridad. No como una frase bonita, sino como una decisión consciente que tomo cada día.
¿Qué hago diferente?
Primero, escucho a mi cuerpo. Aprendí a distinguir el dolor del cansancio, el hambre del aburrimiento, la necesidad de descanso de la simple pereza. Ya no ignoro los síntomas ni los minimizo.
Segundo, me he vuelto disciplinado con lo básico: duermo entre siete y ocho horas, bebo suficiente agua, como alimentos que nutren y no solo que llenan.
Tercero, me muevo. No se trata de un entrenamiento extremo, sino de caminar, estirarme, bailar o hacer ejercicios de bajo impacto que respeten mis limitaciones físicas. Cuarto, cuido mi mente: practico la respiración consciente, medito unos minutos al día, escribo lo que siento y, sobre todo, he aprendido a pedir ayuda psicológica cuando la necesito. La terapia no es debilidad; es mantenimiento.
También he puesto límites. A personas, a situaciones y a mí mismo. Antes decía “sí” a todo por miedo a decepcionar; hoy priorizo mi bienestar. He descubierto que el descanso no es un lujo, que decir “no” es un acto de amor propio y que la soledad elegida puede ser más reparadora que una compañía tóxica. Además, me he rodeado de personas que respetan mi proceso y me animan a seguir cuidándome.
No voy a mentir: hay días en que la disciplina flaquea. Pero ya no me castigo por ello. La diferencia es que ahora, cuando fallo, vuelvo al camino sin culpa, con la certeza de que mi salud —física y mental— es la base de cualquier proyecto, sueño o relación. He aprendido que no se trata de ser perfecto, sino de ser constante. Mi historia con las enfermedades y las cirugías no me define, pero sí me ha dado una lección invaluable: nadie puede cuidar de mí mejor que yo mismo. Y hoy, por fin, lo hago. Porque mi salud es prioridad, y lo será siempre.
Nota: He utilizado el traductor DeepL Translate.
Las imágenes son d mi propiedad.
ENGLISH
For much of my life, I have had a complex relationship with my own body. And for good reason: eight surgeries and multiple illnesses have taught me, by force, that health is not an accessory, but the axis on which everything else turns. However, and this is the paradoxical part, despite having gone through operating rooms and treatments, I did not always take care of myself as I should have. I lived for a long time in a silent contradiction: I survived the interventions, but I neglected the everyday. I ate poorly, slept little, ignored stress, and postponed the signals my body sent me. I believed that, since I had already overcome the serious things, the rest didn't matter. I was wrong.
Over time I understood that physical and mental health are inseparable. Every time I neglected one, the other suffered. Relapses not only affected my organs or my wounds; they also undermined my mood, my self-esteem, and my hope. Anxiety and sadness became frequent companions, and it was not until I hit emotional rock bottom that I decided to change the narrative. Today, my health is a priority. Not as a pretty phrase, but as a conscious decision I make every day.
What do I do differently? First, I listen to my body. I learned to distinguish pain from tiredness, hunger from boredom, the need for rest from simple laziness. I no longer ignore symptoms or minimize them.
Second, I have become disciplined about the basics: I sleep between seven and eight hours, drink enough water, eat foods that nourish and not just fill me up. Third, I move. It's not about extreme training, but about walking, stretching, dancing, or doing low-impact exercises that respect my physical limitations. Fourth, I take care of my mind: I practice conscious breathing, meditate for a few minutes a day, write down what I feel and, above all, I have learned to seek psychological help when I need it. Therapy is not weakness; it is maintenance.
I have also set boundaries. With people, with situations, and with myself. Before, I said "yes" to everything for fear of disappointing; today I prioritize my well-being. I have discovered that rest is not a luxury, that saying "no" is an act of self-love, and that chosen solitude can be more restorative than toxic company. In addition, I have surrounded myself with people who respect my process and encourage me to keep taking care of myself.
I won't lie: there are days when discipline falters. But I no longer punish myself for it. The difference is that now, when I fail, I return to the path without guilt, with the certainty that my health — physical and mental — is the foundation of any project, dream, or relationship. I have learned that it's not about being perfect, but about being constant. My history with illnesses and surgeries does not define me, but it has given me an invaluable lesson: no one can take care of me better than myself. And today, at last, I do. Because my health is a priority, and it always will be.
Note: I have used DeepL Translate.
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