饮食偏见

有时候人们总是误解饮食清淡，以为清淡就是不吃肉，就是每天吃斋一样的喝素粥吃咸菜，什么蛋白质也不吃。其实在老年人口逐渐增加的今天，很多的国家都开始老龄化了，并且这些人都是完全没有负担退休的人们，不需要工作的重担和压力。对于现在老年人唯一比较在乎的因素大概就是是否能维持健康的饮食，但是随着年纪增长人们的选择似乎变得保守了许多。

老年人的身体机能慢慢退化，并且体力常常会变得十分差，不如年轻人，甚至会因为营养不良引发各种各样的疾病，主要是老年人牙口也不好了，并且网上常常能看到很多的中老年人养生误区，比如说老年人瘦才会长寿，但是如果什么都不吃甚至是吃不进东西就会完全的影响身体健康有影响。

因为很多事情都不能做的太极端，老年人很瘦完全不代表是健康的现象，所以凡事都要看两边。很多老人因为太消瘦也会得营养不良的病。消瘦，癌症、甲亢、慢性病等，都不是好事情。所以饮食清淡也不要过于清淡，当然不是要求那个人都是吃大鱼大肉，只不过是那些从来不吃肉类，每天吃粥配咸菜，完全不能称之为饮食均衡。

当然现在食物有很多不同的营养，完全不挑事或者偏食才是最健康的。并且多吃不同种类的食物为宜是个假健康的，并且光吃素也带来不了很好的效果。一点都不吃肉身体也会感觉没有力气，甚至是蔬菜水果那些都会导致严重的偏食。