คำถามสุดฮิต ที่ถูกถามบ่อย
ทำ 10 นาทีแล้วพักได้ไหม?
ต้อง ทำ "ติดต่อ" กันนานแค่ไหน?
.
.
.
บอกเลยครัช!! อย่างน้อย
ต้อง 30 นาที "ติดต่อ" กัน
ห้ามมมมมมมพัก ‼️
(ชัดนะ ห้ามพัก)
.
.
เพราะ ช่วงต้นของการคาดิโอ
ร่างกายของเราจะ "ยัง" ไม่ใช้พลังงาน
จากไขมัน มากนัก หากแต่...
จะดึง พลังงาน มาจาก แป้ง
มาใช้ก่อน นะครัช หลังจาก 30 นาที
ร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันล้วนๆ
อยากหุ่นดี คาดิโอให้ถูกหลักนะจ๊ะ
ไม่งั้น เหนื่อยฟรี หุ่นก็ไม่ดี ไขมันก็ไม่ลด
ส่วนเทคนิค พิเศษ ก็คือ...
ตื่นมาแล้ว ยังไม่กินอะไร
ให้ คาดิโอ ทันที!!!
ร่างกายจะมี พลังงานสำรอง
จากแป้งน้อยมากๆ
จะดึงพลังงาน จากไขมัน
มาใช้มากขึ้น จ้าาาา
รู้แล้ว!! รอไร???
ไป "คา-ดิ-โอ"
Credit : เพจ Fatoff
