달리기 10: 올라가기 내려가기
올라가기
달리는데 갑자기 힘이 든다면 오르막을 오르고 있는 경우가 많습니다. 가파르면 바로 알겠지만 경사가 심하지 않다면 달리면서 이런 생각을 하게 됩니다.
'왜 이렇게 힘들지!'
그러면서 알게 됩니다. 오르막을 오르고 있다는 것을 그런데 오르막을 오를 때는 힘은 들지만 운동도 많이 되고 다칠 일도 없습니다. 그리고 실수를 해서 넘어진다고 해도 바로 앞으로 쓰러지게 됩니다.
올라갈 때는 100 %를 쓰면서 달려도 됩니다. 물론 자신이 100%를 뛰고 싶어도 힘들어서 그럴 수는 없고 한 80% 사용합니다. 그리고 실수를 한다고 해도 큰 문제는 멀어지지 않습니다.
올라갈 때는 큰 고민을 할 것도 없고 열심히 하면 됩니다. 열정을 다해서 달리면 됩니다.
누구나 올라 갈 때는 힘듭니다. 아무리 잘 뛰는 사람도 힘듭니다. 땀도 흘리고 속으로는 죽을 지경입니다. 잊지 맙시다.
나도 힘들고, 당신도 힘들고, 세상 모든 사람들은 다 힘들고 열심히 살려고 한다. 결과가 안 좋다고 해도!!!!
내려가기
달리는데 갑자기 힘이 덜 들고 속도가 난다면 내리막일 경우가 많습니다. 올라 갈 때는 힘이 드니까 딴 생각도 안 들고 열심히 만 하면 되는데 내려갈 때는 천천히 자신의 50-60% 만 쓰면 됩니다.
더 이상 쓰면 오버를 하게 됩니다. 하중도 많이 가고 무릎에도 무리가 갑니다. 잘못해도 쓰러지면 대형 사고가 나게 됩니다. 미끄러질 수도 있고 무릎이나 발목을 다칠 수도 있고 크게 넘어질 수도 있습니다.
내려 갈 때는 조심해서 천천히 내려가야 합니다.
삶도
마찬가지 일 것 같습니다. 올라갈 때는 열심히 내려갈 때는 천천히 조심해서.
처음 달리기를 시작할 때 달리는 시간에 나는 철학자가 된 것처럼 많은 생각을 했습니다. 힘이 드니까 마음을 다른 곳으로 돌리고 싶어 습니다. 그런데 요새는 달리기에만 집중을 하려고 합니다.
달리기를 할 때는 달리기에 집중을 하는 겁니다. 이런 저런 생각을 할 수도 있지만 지금 자신이 하고 있는 일에 집중을 다하고 뭐를 더해야 하는지 너무 깊게는 아니지만 잘 달리는 것을 고민을 하려고 합니다.
특별히 올라갈 때는 힘들어도 그냥 하면 되는데 내려올 때는 자신의 실력이 과장되는 편이라서 더 조심하고 오버하지 않아야 합니다. 내려 갈 때도 집중, 잘못해서 낙상하면 아주 큰 사고가 될 수 있습니다.
살다 보면
살다 보면 누구나 다 하산을 해야 합니다. 어렵게 올라갔는데 즐길 시간도 안주고 내려 가라고 합니다.
뭐 대단한 권력이나 성공을 한 것도 아닌데 그냥 범부인데도 하산을 하라고 합니다. 일을 하고 싶어도 나이를 먹으면 명태가 되고 아무리 몸 관리를 해도 나이 60살을 넘으면 가는 세월 막을 수 있는 장사가 없습니다.
그런데 잠시 생각해보면 자신의 것이라는 것, 자신이 노력해서 얻었다고 생각하는 것들도 다 빌린 겁니다.
태어났을 때 어느 하나도 자신의 것은 없었고, 당연하게 여기는 생명도 부모님께서 주신 겁니다. 그렇게 생각하는 것이 쉽지는 않지만 가끔 그런 준비를 하면 하산에 도움이 될까요?
생명체가 생존하려면 제일 필요한 것이 이기심이라고 생각합니다. 이기심을 참고 다른 사람에게 자리를 주고 하산을 해야 하다니...
올라갈 때는 열심히, 신나게 하면 되는데 내려 가는 것은 준비가 필요합니다. 마음의 준비입니다.
삶은 정상에 올라섰을 때 즐길 시간도 안주고 하산을 하라고 합니다. 그래서 힘들어도 올라갈 때 즐겨야 합니다. 힘든 과정도 즐겨야 내려올 때도 너무 섭섭하지 않을 것 같습니다.
올라갈 때 즐기지 못하면 하산하기 진짜 싫을 겁니다. 그래서 밀려 내려 오면 낙상 사고가 발생할 것 같습니다. 미리 미리 준비하고 천천히 조심스럽게 내려 오는 겁니다.
달림이 여러분 내려 올 때 조심하세요...내리막 길에 오버 페이스하면 대회 망칩니다. 열심히 준비한 대회를 망치고 부상도 당할 수 있습니다.
오르막은 아무 생각 없이 열심히 80% 의 힘을 발휘하고 내리막은 조심스럽게 천천히 60% 만 쓰면서 과정을 즐깁시다 힘들어도...