Dica: Use menos smartphone: Use de 10:30 a 11:30, depois 13:00 a 14:00, e por fim de 18:00 a 20:00 (outras horas: sem usar), aos poucos, para o bem da saúde mental; ou menos que isso. 💙

Arte: Smartphone "Art" por mim, para representar Coreia do Sul: "O smartphone é vermelho e tem laterais com botões em azul escuro, seu formato é redondo nos cantos, 6 polegadas e tem 3 câmeras

Foque naquilo que traz simplicidade e paz

Colocar o celular no modo offline ou ficar offline do celular pode ser muito bom, e estar conectado com a natureza off-line, é melhor.

Veja conteúdos de natureza online, faz bem para a mente, como imagens de árvores, flores, rios, mar...

Textos podem se tornar imagens na mente, quando você detalha muito bem, é o mesmo que ver uma imagem, só que pela mente.

No strong words: Say that you don't like strong words—that they are negative—and that the important thing is to spread love and positivity. Ignore the negative, and always opt for lightness.

When there is a lot of noise outside (like machinery), I usually switch the audio to immersive mode and play relaxing nature sounds. 🔊🌊🌾🌧