최근 다이어트를 위하여 일정 시간 공복 시간을
유지해주는 '간헐적 단식'이 젊은층 사이에서 유행~!
간헐적 단식에도 개개인에 따라 여러가지 방식들이
있는데 6~12시간 동안 하루 끼니를 해결하는 '시간제한 식사법'과
1주에 5일은 일반적 식사 2일은 단식하는 '5대2 식사법' 등이
대표적인 것들이라고 합니다.
기본적으로 그 취지는 긍정적이며 꾸준히 이행할 경우
다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 합니다.
하지만 장기적으로 유지하기가 어려워 중간에
요요현상이 찾아오는 경우가 많다는 것!!
또한 운동을 병행하지 않을 시에는 기초대사량 자체가 줄어
같은 양의 음식을 섭취해도 살이 찌게 되는 경우도 있다고 함.
결론은 식단 조절과 운동을 병행하고 특정 질환을 앓고 있는
경우에는 전문가와 먼저 상담해보고 식단을 조절하는 것이 중요!
위 내용은 뉴스1의 기사를 참고하였음.
자세한 사항은 아래의 링크 주소를 참조할 것.
(https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=421&aid=0003785112&date=20190114&type=1&rankingSeq=2&rankingSectionId=103)