Estas iniciativas buscan crear e incentivar entre los atletas de SWC, la necesidad de diversificar y dinamizar la creaci贸n de contenido en sus blogs. En esta oportunidad comenzamos esta iniciativa con la puesta en marcha de este primer reto.
Este primer reto consiste en la ejecuci贸n, de forma consecutiva, de una serie de ejercicios b谩sicos dentro del mundo de la Calistenia. La idea de este reto es que los j贸venes logren completar, en tiempo r茅cord, el s煤per set que se plantea a continuaci贸n:
1 Muscle Up.
15 Bar Dips.
10 Pull Ups.
15 segundos en Pull Ups isom茅tricos ment贸n arriba, 15 Segundos en Pull Ups isom茅tricos tocando la cabeza por debajo de la barra fija y finalmente 15 Segundos en Pull Ups isom茅tricos con los brazos totalmente extendidos.
15 Push Ups.
10 Dips.
El monitor de este 1掳 reto es el atleta Stiffen Paternina (
El reto lo ganar谩 quienes logren mejorar la marca del tiempo de ejecuci贸n de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecuci贸n.
Se premiar谩n a 3 atletas que logren ejecutar el s煤per set en los mejores tres tiempos. Los premios ser谩n prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.
1掳 Lugar: Un Sweater
2掳 Lugar: Un Mono deportivo
3掳 Lugar: Una Franela
A los 3 ganadores se le transferir谩n 15 Hive l铆quidos.
El video debe grabarse en formato horizontal (16:9).
El video no deber谩 tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.
Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n1, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia.
El t铆tulo debe ser: Mi participaci贸n | SWC CHALLENGE N掳 1 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
El SWC Challenge estar谩 vigente a partir de su publicaci贸n (03/06/2024) hasta el d铆a s谩bado (08/06/2024)- El d铆a domingo se publicar谩n los resultados con los ganadores.
These initiatives seek to create and encourage among SWC athletes, the need to diversify and dynamize the creation of content in their blogs. In this opportunity we start this initiative with the launch of this first challenge.
This first challenge consists of the execution, consecutively, of a series of basic exercises within the world of Calisthenics. The idea of this challenge is that the youngsters manage to complete, in record time, the super set that follows:
1 Muscle Up.
15 Bar Dips.
10 Pull Ups.
15 Seconds in Isometric Pull Ups chin up, 15 Seconds in Isometric Pull Ups touching the head below the fixed bar and finally 15 Seconds in Isometric Pull Ups with arms fully extended.
15 Push Ups.
10 Dips.
The monitor of this 1st challenge is the athlete Stiffen Paternina (
The challenge will be won by whoever manages to beat our monitor's run time record; that is, whoever achieves the 3 best run times.
Prizes will be awarded to 3 athletes who manage to execute the super set in the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.
1st Place: A Sweater
2nd Place: A sports jumpsuit
3rd Place: A Flannel
The 3 winners will receive a transfer of 15 liquid Hive.
The video must be recorded in horizontal format (16:9).
The video should have no pauses, edits or cut shots between exercises.
Publish from 3speak in the SWC community.
Tags: swc-challenge, challenge-n1, swc-fit, neoxian, sports, calisthenics.
The title should be: My participation : SWC CHALLENGE N掳 1 [ESP-ENG].
Only SWC athletes can participate in this challenge.
The SWC Challenge will run from its publication (03/06/2024) until Saturday (08/06/2024)- Results with the winners will be published on Sunday.
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 @joscar-sw | @joscar-sw |
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| @stypaternina | @stypaternina |
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 @manuelramos |
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 @marlenyaragua |
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 @victorg30 |
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