最近好多人谈减肥话题，都想减肥，可是减肥很难，不是一天两天的事。
两个重量级朋友，想减肥，说重量级，因为她们体重有70公斤以上，她们管不住嘴，天天吃吃吃，然后嘴巴又说减肥。上个月9月份，她们心血来潮去健身房，报名一个月，就是去健身房跑步，刚开始跑步，就上去跑了一个小时多，回去脚都酸了走不动，回家去面食类食物都不吃，就吃菜和水果还有天天喝水，第二天带着酸痛的脚再去跑，也是跑个一个小时多，回去又是累的要命。
一个星期去健身房3、4次，周末健身房没有上班，没有天天去，天天去也受不了，就这样坚持有两个星期吧，后来一个因为跑步出来没有穿外套，外面冷，吹着凉，感冒了，没去健身房两天，后来又再去两天，后面又到女生特殊时期，又停止不去，再后来，没有再后来了，她们干脆不去了。
刚开始信誓旦旦的说要减到50公斤，瘦到闪电⚡，这还没一个月就放弃了，刚开始剧烈运动，瘦了两、三公斤，最后又胖回去，没有效果，他们自己都后悔不想去运动了，脚白酸痛了。
这样一开始减肥就剧烈大运动，哪个受得了，刚开始很酸爽，后面哪里有更多的体力、精力去消耗。不想打击他们，这样减没有用的，我都默默声，怕说了她们不喜欢听，可能她们太想减肥了，太激进了，减肥要持之以恒，要有毅力，每天都要坚持，不能三天打鱼两天晒网，其实道理大家都懂，但是做都很难做到，是我也很难做到，大家要想减肥，首先还是管住嘴，再做个减肥计划，慢慢每天坚持运动，应该还是有用的吧，祝大家愉快的减肥。