近幾日，不知為何一天之中總有一段時間很焦慮，心中莫名的煩惱。坐在電腦旁想寫寫心情，而大腦卻一片空白，不知寫些什麼？
下午與一位出家法師聊天，請教法師，為何我近幾日經常焦慮？法師開示：因為你心不清靜，無明太重。
什麼是無明呢？謂暗鈍之心無照，了諸法事理之明，即痴之異名也。《本業經》上曰：“無明者，名不了一切法”。《大乘義章》二曰：“於法不了為無明”。同四曰：“言無明者，痴暗之心。體無慧明，故曰無明”。無明就是指塵沙煩惱，是指我們見、欲、色、有四種住地煩惱。而煩惱就像流水一樣，即使用最鋒利的劍，也難以斬斷。因而，使我們產生了焦慮。這種煩惱，有些時候讓人感覺莫名、不知道從哪裡來。
那麼，怎樣才能讓我們的這種煩惱、這種焦慮消失殆盡呢？
首先，要時常調整自己的心態，時常反省自己，積極尋找自己內心深處造成煩惱的根源。
我們生活在紅塵中，各種各樣的事情、各種各樣的問題，每時每刻都在發生著、變化著。而我們也時時刻刻在接受著、處理著。有些事情會順著自己的心意走，有些事情卻不能。這樣就會產生煩惱，就會讓人緊張，產生焦慮。這時候我們就要調整好自己的心態，用一顆平常心，冷靜思考問題的方式來對待。儘量減少煩惱的產生，即使煩惱產生了，也要積極化解。這樣煩惱就不會存留在我們的心裡，心中自然而然就不會產生焦慮。
其次，我們要尋找束縛自己的那根繩子在哪裡？
有些時候我們學習上、工作上非常緊張，或者經常熬夜，身體沒有得到足夠的時間休息，也會讓我們產生焦慮。這種情況下我們要勞逸結合，多注意身體健康，多注意休息，保持心態放鬆，在忙碌之餘多自我調節身心，讓自己有個健康、陽光的心態，煩惱、焦慮一定會消失無影蹤。
最後，我們可以通過修行，改變自己的焦慮。
佛法講人生的煩惱有八萬四千種之多，而無明是修行的最大障礙。那麼要想斷除煩惱，先要從無明入手。而無明與智慧，本是一體兩面，因為有無明，所以沒有了智慧，產生了煩惱。如果可以讓智慧生起，將無明煩惱轉化為智慧，那麼無明煩惱就會遠離我們。
所以，我們不要讓太多的煩惱佔據我們的心，時常審視自己，觀照自己的內心，讓自己的心時常在陽光下晒晒，以一顆平常之心，好好面對並接受生活中的一切，好好生活，過好這剎那芳華。
