백화점 앞을 지나가면서 쇼윈도우에 운동복이 전시되어 있는 모습을 보며 아~~ 운동해야겠다 란 생각이 들었서 스티미언 여러분께 이야기해봐요
보통 젋었을때는 헬스장이나 운동을 쉽게 하고 또 하면 효과를 빨리보기때문에 중요성을 알지 못하는데 30대~50대로 가면 근육이 중요하다는 사실을 실감하게 됩니다.
근육량이 적으면 다양한 심혈관 질환뿐 아니라 골절, 낙상, 사망률 증가에도 영향을 미칩니다. 하지만 20대는 공부와 취업 준비, 30~50대는 장시간 근무로 활동량이 현저히 떨어지는데요. 이에 근육량도 줄어들 가능성이 큽니다.
젊을 때는 운동한 만큼 근육량이 늘어나기 때문에 나이가 들어서 오는 여러 질환들을 효율적으로 예방할 수 있는 시기입니다. 따라서 본인의 체력에 맞는 근력 운동과 스트레칭을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
그래서 홈트레이닝이 중요!!!! 집에서 간단히 도전하세요
애인이나 와이프도 함께 예쁜 운동복 사다 주고 같이 해보세요 운동이 절실히 필요한 계절이 금방 옴니다.
홧팅하시고 건강 챙기세요
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