안녕하십니까. 
오늘은 현대인들에게 많은 질병에 관해 이야기 해보려고 합니다. 얼마전부터 목과 어깨가 뭉친것 같고 계속 불편한 감을 느끼고 있는데요.
아직 병원은 가보지는 못했지만 흔히 말하는 거북목이 아닌가 싶네요. ㅠㅠ 하루종일 컴퓨터 앞에서 업무를 보고 일을 하다보니...어쩔 수 없는 현상인것도 같고 원망도 스럽네요.
중간 중간 스트레칭을 한다고 하는데 역부족인 것 같아요. 이미 겪고 계신 분들은 아실 테지만 목있는 곳이 엄청 뻐근하기도 하고 통증이 느껴지는 것 같기도 해요.
서둘러서 병원에 다녀와 봐야 겠어요..거북목이 지속되면 목디스크로 발전 될 수도 있다고 하네요. 그럼 거북목 증후근에 관해 좀더 알아보도록 할께요.
의학적인 정의로 보면 '목을 앞으로 뺀 자세'를 말하는데요. 좀 자세이 말하자면 목에 있는 뼈의 수가 7개인데 귀와 어깨뼈 중앙선이 수직이 되어야 하는데 그렇지 않고 목뼈가 앞쪽으로 볼록하게 휘어져 배열되어 있는 것을 말해요.
나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생긴다고 하지만 컴퓨터를 많이 다루는 요즘음 연력과 성별에 관계 없이 발생하고 있어요. 여러분 조심하세요.ㅠㅠ
증상으로는 당연히 뒷목과 어깨가 결리고 아플수 있어요. 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 두통이 생길 수 있어요.이러한 통증은 수면을 방해해서 금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 줄 가능성이 있어요.
기본적 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이있다. 아울러 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주면 큰 도움이 된다고 해요.
예방하는 방법으로는 자세를 바르게 하고 컴퓨터의 화면을 눈높이에 맞추도록 하는데 화면이 낮으면 당연히 자세가 안좋아 지기때문에 거북목이 유발 될 수 밖에 없다.
휴~바른 자세를 꾸준히 유지 하는 것이 얼마나 힘든지 잘 알고 있는 일인이라 앞으로도 걱정이 되네요. 모든 스티미언님들 짬네서 스트레칭 잘해봐요.
