Danke für die genaue Beschreibung.
Ich würde empfehlen, komplett auf Junkfood (auch bei Getränken (Cola, etc.) zu verzichten und auch auf prozessiertes Essen (Wurst, Tiefgekühltes, Fertiggerichte). Auch zuviel Obst und Ballaststoffe würde ich vermeiden. Es ist ein sich schon lange haltendes Gerücht, dass man 5x am Tag Obst oder Gemüse essen soll. Es gibt keine Studien dazu, dass das was bringt.