오늘날 우리는 가속화사회에 살고있습니다
모든게 숨돌릴 겨를없이 바쁘게만돌아갑니다
허덕임과 조급함은 어쩌다 겪는 일시적인
게 아니라 우리의 뒤통수를 잡아채는
만성질환으로 변모했습니다
성과와 업적만을 최우선으로 꼽으며
목표를 추구하지 않는 휴식이나
아무것도 하지 않는 시간의 여유는
비생산적이고 인생의 낭비로 여겨집니다
이런 태도가 몰고오는 치명적인
결과를 때가 늦어서야 비로소 의식하는
경우를 흔히 볼수 있습니다
하지만 과학자들은 잠자며 꿈을 꾸거나
아무것도 하지 않을 때 우리 몸에서
어떤 일이 일어나는지 집중적으로
연구했습니다
여기서 확인된 사실은 편안히 쉴때
우리 몸은 오히려놀라울 정도로 활발히
활동한다는점입니다 겉으로 보기에는
아무것도 하지 않는 것같은 시간이지만
우리몸은 회복과 재생과정에 몰두하며
동시에기억력과 자신감 창의력을 키우는
작용을 합니다
이책은 요즘같은 바쁜시대에 휴식을
누리는 기술을 상세하게 가르쳐 주고
있습니다
●행복한 친구를 가까이 두고 있다면
행복해질 확률이 25프로 증가함이
연구로 증명되었습니다
●쾌활하고 편안한 친구를 찾아
될수 있는 한 많은 시간을 그와함께
보내는 것이 휴식에 최선입니다
●나를 위한 추모사 쓰기
●심호흡을 하며 산책하기
호흡은 의식적인 생각과 무의식적인
태도 사이를 이어주는 연결고리입니다
스트레스 상황에서 호흡을 명확히
의식하면 놀라운 효과가 일어납니다
●아무것도 하지 않는 일정 추가하기
●혼자있는 시간을 갖기
휴식이란 쓸데없는 시간낭비가 아니라는
것을 알아야한다 휴식은 곧 회복인것이다
짧은 시간의 휴식일지라도 회복시키는힘은
상상이상으로 큰것이다 단 5분이라도
휴식으로 피로를 풀어야한다
-데일 카네기
